schelemdisra

DOMACI HRVATSKI BESPLATNI PORNO FILMOVI

❤️ Click here: Najbolji hrvatski pornici

Porno filmovi su veoma seksi i sigurno će vam se dopasti. Domaci Filmovi Pornici 198770 Besplatno Gledanja Ostavila je vrata otkljucana, a kada sam video kako se uzelela kite i kako ne moze sama da svrsi, resio sam da ga izvadim i da joj ga dam posred picke Domaci Filmovi Pornici 179025 Besplatno Gledanja Muz joj nije tu, a ona je ostala sama sa majstorom, a posto muz nije ostavio pare za popravku, majstor ce morati da naplati dug na neki drugi nacin Domaci Filmovi Pornici 137703 Besplatno Gledanja Upoznao sam ih u disku i lepo smo se zabavili, a posle nekoliko pica pitao sam ih da dodju do mog stana da se jos malo zabavimo u troje Domaci Filmovi Pornici 72864 Besplatno Gledanja Malo su se opustile i popile to vece, pa su resile da se zabave, a kada sam otisao da se zalim na buku, hvatale su me za muda, a ja nisam mogao da propustim tu priliku a da im ga ne stavim... Veliki broj snimaka su razvrstani po kategorijama, kako bi lakše našli ono što vas pali.

Svi modeli imaju 18 ili više godina u vreme snimanja. Karanje u domacim pornicima za kojima cete poludjeti, najnoviji domaci pornici naših mladih porno kurvica i zvijezda. Na našem sajtu možete pronaći erotske seksi i zgodne devojke i žene u klipovima koje možete gledati na vašem računaru ili telefonu besplatno.

Amaterski porno filmovi 25 Oct, 2015 Ku? In particular,you agree not to use this data to allow, enable, or otherwise make possible,dissemination or collection of this data, in part or in its entirety, for anypurpose, such as the transmission of unsolicited advertising andand solicitations of any kind, including spam. PORNO FILMOVI SA xYU PROSTORA SU VEOMA POPULARNI, ZATO STO SU DEVOJKE SA BALKANA NAJLEPSE! Veliki broj snimaka su razvrstani po kategorijama, kako bi lakše našli ono što vas pali. Mi smo jedan od prvih porno sajtova koji vam... Pogledajte kako ova devojka voli da se miri Mar 29 99158 Hits Stvarno nisam umeo da mogu tako da se rastegnu! Imamo odlične video klipove odabrane samo za vaše zadovoljstvo i nadamo se da ćete biti naš verni posetilac. Mlade picke 25 Oct, 2015 Gole doma? Sajt koristite prema sopstvenom nahođenju. Sve osobe na snimcima su starije od 18 godina.

Najbolji pornići, hrvatski pornici - Domaci Porno Filmovi odabrani samo za Vas!

Domaci Porno Filmovi odabrani samo za Vas! Na ovom sajtu mozete gledati DOMACE PORNICE SA BALKANA. PORNO FILMOVI SA xYU PROSTORA SU VEOMA POPULARNI, ZATO STO SU DEVOJKE SA BALKANA NAJLEPSE! MLADE CICE, JEBANJE, DOMACI PORNO, SEX KLIPOVI, MILFARE, SVINGERI, PUSENJE, ORAL, POZNATE SRPSKE PORNO GLUMICE I OSTALI DOMACI PORNICI. NEMA DO SEX VIDEA PORNO MATURE, MATORKE, TINEJDŽERKE, JEBANJE, ORALNI SEKS. A POGLEDAJTE I NAJBOLJE I NAJLEPŠE DEVOJKE, PORNO SNIMCI SU RAZVRSTANI PO KATEGORIJAMA DA LAKŠE PRONAĐETE NAJBOLJI VIDEO PORNO KLIP. PORED PROFESIONALNIH SNIMAKA, NA SAJTU IMA AMATERSKIH SNIMAKA, DOMAĆIH PORNICA. MASTURBACIJA, KRATKI I DUGI SEKS KLIPOVI, PLAVUŠE, CRNKE, RIĐE, SVE NA JEDNOM MESTU. Porno film je jedan od najboljih sajtova na kojima možete gledati porno i seks video snimke. Na našem sajtu možete pronaći erotske seksi i zgodne devojke i žene u klipovima koje možete gledati na vašem računaru ili telefonu besplatno. Mi redovno ažuriramo našu porno film kolekciju, i dodajemo samo popularne i seksi snimke. Imamo video snimke iz različitih regiona u svetu, kao i sve vrste kategorija - amaterski seks, seks sa zrelim ženama, oralni seks, analne seks scene sa ženama i devojkama koje vole velike muške alatke, seks scene sa napaljenim devojkama, amaterske porno filmove i mnogo više. Imamo odlične video klipove odabrane samo za vaše zadovoljstvo i nadamo se da ćete biti naš verni posetilac. Gledajte porno na našem sajtu i posetite naš sajt svaki dan, jer dodajemo nove video snimke s vremena na vreme. Sajt je na srpskom, tako da ne morate svoj kompjuter izlagati potencijalnim malverima na porno stranim sajtovima, i lako ćete biti u situaciji da nađete ono što vas zanima. Kvalitet našeg sajta je naš glavni moto. Na sajtu će biti objavljivani porno filmovi svake sedmice, sa najpopularnijim sadržajem, i broj pornografskih klipova raste iz dana u dan. Naš sajt je jedan od najposećenijih srpskih porno sajtova. Veliki broj snimaka su razvrstani po kategorijama, kako bi lakše našli ono što vas pali. Porno filmovi su veoma seksi i sigurno će vam se dopasti. Svi modeli imaju 18 ili više godina u vreme snimanja. Video snimci su embedovani sa najvećih porno sajtova. Mi ne proizvodimo snimke i nemamo ih na našem serveru, stoga ne preuzimamo nikakvu odgovornost za sadržaj snimaka. Sajt koristite prema sopstvenom nahođenju. Sajt nije namenjen osobama mladjim od 18 godina! Ukoliko imate manje od 18 godina, napustite sajt. Sve osobe na snimcima su starije od 18 godina. Mi ne hostujemo snimke, ne proizvodimo snimke, i ne uploadujemo ih na nas server, vec ih samo embedujemo sa popularnih porno sajtova, i stoga nismo odgovorni za sadrzaj snimaka. Ukoliko zelite da uklonite snimak, posetite xhamster. Ukoliko imate manje od 18 godina, napustite sajt. Sve osobe na snimcima su starije od 18 godina. Mi ne hostujemo snimke, ne proizvodimo snimke, i ne uploadujemo ih na nas server, vec ih samo embedujemo sa popularnih porno sajtova, i stoga nismo odgovorni za sadrzaj snimaka. Ukoliko zelite da uklonite snimak, posetite xhamster.

❤️ Click here: Ispovijest djevojčice koju su oteli članovi Boko Harama: Uredili su me i poslali u smrt

Dani koje je provodila zarobljena u logoru bili su monotoni. Psihološka pomoć i resocijalizacija Na kraju je Falmata konačno pronašla svoju majku s kojom i danas živi u domu za raseljene. Rekli su mi da budem strpljiva i da prihvatim da je život takav i da je to - to. Da je kojim slučajem neko iz Boko Harama znao da je napustila samoubilačku misiju za koju je bila pripremljena — ubili bi je.

Dani koje je provodila zarobljena u logoru bili su monotoni. Isporuke na inostrana tržišta već su dogovorene. Rečeno joj je da će završiti u raju ako ubije nevjernike. On je dodao i da će ova investicija mnogo značiti za Opštinu Trnovo jer na ovom području ne postoji druga fabrika za proizvodnju vode.

Odvedena je duboko u šumu gdje je smještena u logor. Rekli su joj da se spremi za nešto važno. Htjela sam pobjeći, ali, uz sav trud, nije postojala šansa da im pobjegnem — rekla je djevojka za BBC. Konačan bijeg i susret s porodicom i u ovom logoru sve je bilo isto kao i u prvom. Da je kojim slučajem itko iz Boko Harama znao da je napustila samoubilačku misiju za koju je bila pripremljena - ubili bi je. Dani koje je provodila zarobljena u logoru bili su monotoni. U tome im pomažu psiholozi koji čine nadljudske napore kako bi djevojke mogle normalno nastaviti sa životom.

- Do prvog maja Trnovo će dobiti fabriku za proizvodnju flaširane vode, potvrdio je za BiznisInfo načelnik ove opštine Dragomir Gagović. Jedna obitelj joj je pružila sklonište na nekoliko dana i pomogla da konačno dođe do svoje obitelji u Maiduguri.

Nakon otmice, djevojke su prisiljavane da obavljaju samoubilačke misije za spomenutu terorističku organizaciju. Djevojčica je imala 13 godina, kada je oteta na putu do kuće svog rođaka blizu granice s Kamerunom. Odvedena je duboko u šumu, gdje je smještena u logor. Tu je počela njena životna drama. Bilo nas je devet u jednom šatoru i spavale smo na madracima. Htjela sam pobjeći, ali, uz sav trud, nije postojala šansa da im pobjegnem — rekla je djevojka za BBC. Rečeno joj je da će završiti u raju ako ubije nevjernike. Militanti su ih dobro čuvali. Odbila je brak, govoreći da je premlada. Dani koje je provodila zarobljena u logoru bili su monotoni. Čim bi ustali, morali su se moliti, zatim bi jele, čistile, pa bi se opet molile i tako cijeli dan. Nakon nekog vremena provedenog u logoru, prišli su joj naoružani teroristi. Rekli su joj da se spremi za nešto važno. Nakon što su je propisno obukli, očešljali i našminkali, djevojka se pitala šta se događa. Mislila je da je pripremaju za vjenčanje. Tada je uslijedio šok i nevjerica, oko struka su joj vezali pojas s bombom. Rečeno joj je da će ići u raj ako ubije nevjernike, kao i to da će njena meta biti neko mjesto na kojemu se nalazi puno ljudi. Rekli su mi da budem strpljiva i da prihvatim da je život takav i da je to — to. Rekli su mi da će sve biti bolje kad stignem u raj — ispričala je prestravljena Falmata, prenosi 24sata. Teroristi su još dvije djevojke iz logora također opasali eksplozivom i odveli ih u jedno selo, a zatim su im naredili da hodaju na lokacije na kojima se nalazi veći broj ljudi. Djevojke su u rukama imale male ručno napravljene detonatore i rečeno im je da će ih neko gledati. Ipak, djevojke su se složile da neće aktivirati eksploziv. Uspjele su pobjeći, odbacile su eksploziv, a onda je Falmata naišla na dva muškarca, za koje se kasnije ispostavilo da su i oni pripadnici Boko Harama, samo druge divizije. Nesretna Falmata tako je oteta drugi put, ovaj put premještena je u drugi logor. Da je kojim slučajem neko iz Boko Harama znao da je napustila samoubilačku misiju za koju je bila pripremljena — ubili bi je. Konačan bijeg i susret s porodicom i u ovom logoru sve je bilo isto kao i u prvom. Kada su joj postavili isti izbor da se uda ili da ide u samoubilačku misiju, ponovo je odabrala misiju. Ovaj put je pobjegla u šumu istog trenutka kada su je militanti ostavili u selu. Naišla je na farmere koji su joj pomogli da skine eksploziv. Njima je rekla da je bila primorana aktivirati bombu i raznijeti se u masi ljudi. Falmata se potom krila u šumi i tako je uspjela iskoristiti priliku da se pridruži grupi lovaca s kojima je putovala. Međutim, teroristi Boko Harama su ih napali, ali je ona još jednom pobjegla u šumu u kojoj je provela sedmicu dana bez hrane. Jedna porodica joj je pružila sklonište na nekoliko dana i pomogla da konačno dođe do svoje obitelji u Maiduguri. I u Maiduguri se morala sakrivati jer se bojala da će je opet zarobiti članovi Boko Harama. Na kraju je Falmata konačno pronašla svoju majku s kojom i danas živi u domu za raseljene. Zbog ovakvih događaja, djevojke poput Falmate imaju mnogo problema i vrlo teško se ponovno asimiliraju u društvo. U tome im pomažu psiholozi koji čine nadljudske napore kako bi djevojke mogle normalno nastaviti sa životom. Psihologinja Fatima Akilu je šefica fondacije koja pruža pomoć onima koji su proživjeli nevjerojatne patnje koje su im prouzročili članovi Boko Harama. One ljude koji su poslani u bombaške napade, a ne izvrše ih, vrlo često dočekuju sigurnosne snage zloglasne terorističke organizacije i vode ih u tzv. Nije poznato što se točno događa u tim centrima.

ODREDBE ZAKONA O PARNIČNOM POSTUPKU O SUDKIM VEŠTACIMA

❤️ Click here: Lični oglasi Archives

Novčanom kaznom od 50 do 350 dinara kazniće se službeno, odnosno odgovorno lice u državnom organu koje ne postupi po obavezi utvrđenoj ovim zakonom za državni organ član 13. U slučaju automatskog produžavanja oročenja depozita — banka je dužna da, najkasnije 15 dana pre isteka roka oročenja, korisnika obavesti o roku na koji se produžava ugovor o depozitu i o novoj kamatnoj stopi, a korisnik ima pravo da ugovor raskine najkasnije u roku od 30 dana od dana prijema tog obaveštenja, i to bez naknade i uz kamatu ugovorenu za istekli oročeni period. Ako je ugovor o radu na određeno vreme zaključen suprotno odredbama ovog zakona ili ako zaposleni ostane da radi kod poslodavca najmanje pet radnih dana po isteku vremena za koje je ugovor zaključen, smatra se da je radni odnos zasnovan na neodređeno vreme.

Ugovori ne mogu da sadrže upućujuću normu na poslovnu politiku i druge akte davaoca finansijskih usluga kad su u pitanju oni elementi koji su ovim zakonom predviđeni kao obavezni elementi ugovora. Izuzetno od stava 1. Odredbe ovog zakona primenjuju se na zaposlene strane državljane i lica bez državljanstva koji rade kod poslodavca na teritoriji Republike Srbije, ako zakonom nije drukčije određeno. Stanovi u društvenoj svojini mogu da se koriste po osnovu zakupa i po osnovu stanarskog prava.

Ukoliko lice iz člana 43. Mogućnost neočekivanih zaljubljivanja i iznenadjenja na emotvnom nivou u večernjim satima. U slučaju da preostali sustanar koristi deo stana koji je odgovarajući u smislu ovog zakona, vlasnik stana iz stava 2. Ako je zahtev za kredit, dozvoljeno prekoračenje računa, izdavanje kreditne kartice ili lizing odbijen na osnovu uvida u bazu podataka iz stava 1. Prema nekim pokazateljima, osobe stranog porijekla čini gotovo 70% stanovnika Bruxellesa, od čega je većina naturalizirana 1991. Banka i davalac lizinga su dužni da, radi obezbeđivanja pouzdanosti baze podataka iz stava 1. Umanjenje iz stava 1. Poslodavac ne može da uslovljava zasnivanje radnog odnosa prethodnim davanjem izjave o otkazu ugovora o radu od strane kandidata. Vlasnik stana čiji se stan koristi pod uslovima iz stava 1. U slučaju preraspodele radnog vremena, radno vreme ne može da traje duže od 60 časova nedeljno.

ODREDBE ZAKONA O PARNIČNOM POSTUPKU O SUDKIM VEŠTACIMA - Ništava je odredba ugovora o hipoteci na osnovu koje vlasnik ne može da otuđi predmet hipoteke ili da ga optereti hipotekom u korist docnijeg poverioca.

Francuski jezik la langue française je jedan od jezika koji se primarno koristi u , , , prekomorskim teritorijama , kao i bivšim kolonijama i , uključujući u. Francuski je drugi najrašireniji jezik nakon. On je u , većina kojih su članovi la , zajednice zemalja francuskog govornog područja. On je govorni jezik u , južnoj , zapadnoj , , provincijama , , i delovima i u , delovima u državama , , i , Među obrazovanim klasama u i , , i raznim zajednicama drugdje. Ovaj jezik koristi 110 miliona stanovnika na Zemlji kao prvi jezik, a ukupno 190 miliona ljudi ga koristi u svakodnevnoj komunikaciji. Prema , pre svega zbog visokog afričkog frankofonskog stanovništva, broj stanovnika koji govore francuskim jezikom će 2025. Francuski jezik je drugi jezik po brojnosti na svetu prema broju ljudi koji ga uče posle. Broj govornika 110 miliona maternji , više od 220 miliona ukupno 9. Francuski jezik je izveden iz , kao što su i jezici: , , , , i drugi. Francuski je evoluirao iz Galo-romanskog, govornog latinskog u Galiji, i specifičnije u Severnog Galiji. Njegovi najbliži srodnici su drugi — jezici koji se istorijski govore u severnoj Francuskoj i u južnoj Belgiji, koje je Francuski u ugavnom zamenuo. Francuski je takođe bio pod maternjih severne rimske , kao što je i post-rimskih osvajača. U današnje vreme, zahvaljujući francuskoj prekomorkoj ekspanziji, postoje brojni , pre svega. Osoba sa francuskog govornog područja se naziva frankofon. Prema istraživanju Europske komisije, Francuski je četvrti najšire korišćeni maternji jezik u. On je treći po broju ljudi koji ga rezumeju u EU. Usled francuskog i belgijskog kolonijalizma počevši od 17. Većina onih koji ga koriste kao drugi jezik prebiva u frankofonskoj Africi, posebno u , , , i. Godine 2007, procenjivalo se da postoji oko 75 miliona osoba kojima je Francuski maternji jezik; i da ukupno ima 338 miliona ljudi koji mogu da ga govore. Prema demografskim projekcijama koje su proizveli i , totalni broj govornika francuskog će biti aproksimativno 500 miliona godine 2025. U skladu sa ovim predviđanjima, izveštaj koji je 2014. Francuski ima dugu istoriju kao međunarodni jezik trgovine, diplomatije, književnosti i naučnih standarda i on je zvanični jezik mnogih međunarodnih organizacija uključujući , , , i. Godine 2011, je procenio da je francuski jedan od tri najviše korišćena poslovna jezika, nakon i. Poznavanje francuskog jezika u zemljama EU i njenim kandidatima Sa 12% govornika među stanovništvom, francuski je četvrti najviše zastupljeni maternji jezik u , nakon nemačkog, engleskog i italijanskog; on je takođe treći po sveukupnoj zastupljenosti u Uniji, nakon engleskog i nemačkog 33% EU populacije izjavljuje da zna da govori engleski, dok 22% Evropljana razume nemački i 20% francuski. Po , francuski je bio službeni jezik republike od 1992 mada ga je učinila mandatornim u pravnim dokumentima 1539. U , francuski je znanični jezik u izuzev dela , u kojima se govori i jedan od dva zvanična jezika — uporedo sa — regiona glavnog grada , gde ga govori većina stanovništva često kao primarni jezik. Francuski je jedan od četiri službena jezika zajedno sa , i i govori se u zapadnom delu Švajcarske zvanom , u kome je najveći grad. Frencuski je maternji jezik za oko 20% švajcarskoj stanovništva, a govori ga 50. Mapa francuskih dijalekata Smatra se da su les serments de Strasbourg iz prvi tekst napisan na protofrancuskom. Kralj Fransoa I je naredio da francuski bude zvanični jezik administracije i dvora u Francuskoj. Od sedamnaestog vijeka francuski je postao lingua franca evropskih plemića, prvo u centralnoj, a u 18-om i 19-om vijeku istočnoj Evropi , ,. U ovo vrijeme je postala kolonijalna sila, čime je postavila osnove za širenje francuskog jezika van Evrope. U 18-om vijeku francuski je postao glavni jezik u domenu međunarodnih odnosa i diplomatije umjesto. Kasnije je stvaranjem kolonijalnog carstva u 19-om vijeku, i porastom moći -a u 20-om veku, situacija promijenjena u korist. Iako je tek treći po broju govornika među romanskim jezicima iza i , francuski jezik je i dalje geopolitički gledano najvažniji romanski jezik. I dok je još u 19. Međutim, osnivanjem i djelovanjem l'Organisation Internationale de la Francophonie kraće: , svakojakom suradnjom i s bivšim kolonijama, promoviranjem francuskoga u svijetu, te prije svega brzim demografskim rastom velikog broja zemalja članica i opismenjivanjem stanovništva u istima pretežno onima smještenima u Africi trend stagnacije francuskog je zaustavljen, pa se u posljednjih par desetljeća mogu primijetiti posve drukčija kretanja. Prema najnovijim podatcima francuski jezik uči 89 634 000 ljudi u svijetu porast od gotovo 10% u 7 godina - od zadnjeg istraživanja 1998. Od toga broja 37,26% se odnosi na subsaharsku Afriku, 30,9% na Evropu, 20,1% na Sjevernu Afriku i Bliski Istok, 9,47% na Sjevernu i Južnu Ameriku, a 2,25% na Aziju bez Bliskog Istoka i Okeaniju. Kao službeni jezik: 4. Ostalo: 111,000; 1993 ; ; 100,000; Harris 1987. Služben na ; 1. Francuski jezik je veoma daleko od fonetskih pravila čitanja i pisanja. Završni suglasnik u rečima se nikad ne izgovara. Slova n i m se ponekad ne izgovaraju. Francuski jezik razlikuje deset glagolskih vremena: 5 prostih i 5 složenih. Prosta su: sadašnje vreme le présent , imperfekt l'imparfait , futur le futur , prezent subjunktiv le subjonctif i sadašnji kondicional le conditionnel. Složena su: složeni perfekat le passé composé , pluskvamperfekt le plus-que-parfait , futur perfekat le futur antérieur , imperfekat subjunktiv le subjonctif passé i prošli kondicional le conditionnel passé. Francuski razlikuje učtivo oslovljavanje od prijateljskog. Za učtivo obraćanje koristi se drugo lice množine vous. Izgubio je deklinaciju koja je postojala u latinskom jeziku. Francuski jezik razlikuje dva gramatička roda. Vrste riječi ili classes des mots, parties du discours su tradicionalno podijeljene u dvije skupine: promjenjive imenica, pridjev, glagol, zamjenica i član i nepromjenjive prilog, prijedlog, veznik, uzvik Padež ili le cas u francuskom jeziku su istovjetni padežima u hrvatskom. Razlika je u tome što francuska deklinacija nije morfološki razvijena kao hrvatska te se zbog toga, za izricanje različitih padeža, francuski jezik služi prijedlozima, na primjer: N. Morfološka opozicija javlja se prilikom tvorbe množine: N. Nazali u francuskom su samoglasnici koji ti se sastoje od kombinacije nekog samoglasnika +n ili m, s time da ti se n ili m pročita tiho, ili da se skoro uopće ne čita. Ako je slučajno n ili m duplo npr. Ako iza n ili m postoji drugi samoglasnik, glas nije nazal i čita se normalno npr. Glagoli u trećem licu prezenta dobivaju nastavak —ent, koji se uopće ne čita iznimka. Općenito y je kao 2 i ali to nekada ne dođe do izražaja. Ako su na samoglasniku 2 tačkice, kombinacija samoglasnika se ne čita, već se čitaju odvojeno, npr. Ako sljedeća riječ počinje sa samoglasnikom ili sa h neki se suglasnici onda dodaju toj riječi, a riječi se spajaju, npr. Mnoge riječi imaju tako da je jedna verzija iz latinskog, a druga je narodna. U francuskom, često se kreiraju koji zamjenjuju, uglavnom engleske,. Na primjer baladeur zamjenjuje engleske riječi walkman i diskman. KVS Express supplement to newspaper De Morgen March—April 2006: Article from pages 34—36 republished by the Belgian Federal Government Service ministry of Economy — Directorate—general Statistics Belgium. Pristupljeno 5 May 2007. The Story of French. Analyse linguistique de la langue française. Niemeyer, Tübingen 1988—2005; Band V,1: Französisch. Histoire de la langue française. Erich Schmidt Verlag, 2008,.

Šta se tokom seksa sve događa s našim telom?

❤️ Click here: Kako se opustiti tokom sexa

Uvođenjem opuštajućijih i prijatnijih rituala nedeljom popodne, kao što je uživanje u kafi ili čaju i kolačima u prijatnoj atmosferi, može da pomogne da se ne osećate loše ponedeljkom ujutru. Vežbanje zaista opušta i smanjuje količinu stresa. Biće dobro i sa emocijama, i bez njih. Skrivanje ispod pokrivača ili insistiranje da se ugasi svetlo samo su neke od potencijalnih katastrofa.

Morda ji ravno tista vdolbina gre na jetra in bi raje kje drgje. Činjenica je da žene misle glavom i srcem i da im to dopušta da se totalno opuste i uživaju. Iznenađujuće je opuštajuće šetati buticima bez presinga da morate pronaći baš ono što tražite.

Svoje tijelo počnite istraživati navlaženim prstima, dio po dio. Simptomi su osećaj pečenje, svraba i bola, nekad i bola pri mokrenju i pri odnosima. Nakon tih početnih varnica, sve kreće nizbrdo, čak iako se volite, zar ne? Još uvijek jedno drugo možete zadovoljiti milovanjem i dodirima, kako bi bilo što ugodnije i da vam ostane u ugodnoj uspomeni. Posledično smo veliko bolj naklonjene t. Daj, bodi malo inovativen - pejta ven na sprehod, pa kje na samem ruknta numberco. Ali za žene, intenzitet orgazma i vreme da ga dožive može dramatično da se promeni ukoliko ima emocije prema čoveku sa kojim spava. Vrlo je bitno da vaša devojka bude što je više moguće opuštena i da se ne cima zbog nekih stvari koje vam mogu pokvariti sex. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Foto: Profimedia Hormonalni uzroci - smanjenje nivoa hormona estrogena tokom menopauze i perimenopauze može dovesti do suvoće vagine.

Kako se opustiti i uživati u seksu - Glej, takih kot je tvoja žena, nas je sigurno 50, 60 % ali celo več.

Kako do sexa, brez da bi se podal v resno zvezo, si omislil prostitutko ali pa kakšno žensko, ki je noben noče pogledat. Zanima me torej samo casual sex z negrdimi in nedebelimi puncami, v smislu avanturic za eno noč ali pa sex-prijateljic. Odgovorov na omenjeno vprašanje je polno, vendar se pa izkaže, da sta v resnici samo dva: en od ženske populacije in drugi od moške. Izkazalo se je, da je odgovor zelo idealističen in da ima bolj malo veze z realnostjo. Rib je sicer res polno, ampak nobena razen tistih, zgoraj omenjenih, ki so res manjšina in mi niso v interesu se ne bo spustila v casual sex s moškim povprečnega izgelda, kamor seveda spadam tudi jaz. Po moje je celotna slika casual sex scene taka; povprečni tip jo lahko okusi samo, če ima srečo pa še to s kakšno žensko nizke kvalitete v določenih okoliščinah žurka, alkohol, droge. Kar si tiče casual sexa imajo tega na polno; po več f-frendic in ducate avanturic. Torej, če si tip sexaš na polno ali pa nič ne sexaš, vsaj tako je videti. Vmesno stanje je dosegljivo smrtnikom samo, če se spustiš v resno zvezo. Kar se pa tiče žensk, je pa zgodba zelo drugačna. Če na 20 tipov 2 uživata v casual sex sceni, je slednje izkusilo več kot polovica žensk. Na kratko: če si ženska je casual sex naravna danost, če si moški povprečen moški 90% moških , potem piši propalo oz. In roko na srce, ONS ali pa 1x avantura z že poznano osebo ne da kaj prida dober sex. Seveda so izjeme, ampak običajno je tak sex precej zanič. Predvsem, ker se partnerja ne poznata in ne vesta kaj drugemu paše, marsikomu je pa že prvič tudi nerodno jasno izrazit kaj želi v postelji. Pa tudi uskladitev glede tajminga in trajanja običajno ne pride čez noč. Point je, da je za dober sex potrebno nekaj vloženega truda. Posledično smo lepe in seksi ženske, ki lahko brez večjih težav sexamo in si nam ni treba s tem nabijat ega na stopnji, ko hočemo dober sex. Ne pa povprečen oz zanič sex, ki nam je na voljo na vsakem koraku. Posledično smo veliko bolj naklonjene t. Torej boš z opisanim razmišljanjem dobil zgolj tip žensk, ki jih nočeš. Kajti tistim pa sex ni na voljo na vsakem koraku in pač pristanejo tudi na slabega, samo da dobijo. Aja, zgoraj opisani lepotci so pa uspešnejši zgolj pri eni skupini žensk, in sicer mlajših puncah. Takega sprobaš 1x, pa vidiš, da ti dobrega sexa ne bo dal, ker se mu ne da seveda so izjeme. Potem pa ciljaš na seksi mladeniče s karizmo, ki kaj obetajo. Mislim, da redkokatera punca po 25 letu pada na jebače, tudi za krajšo romanco seveda so pa spet izjeme , sploh ker že vemo, da so dostikrat samo prazne lupine, me pa lahko dobimo cel paket. Do podtankosti se strinjam z avtorjem teme. Kot zanimivost, kako gre seks v naravi: alfa samec, torej 2 na 20, seksata na veliko, preostalih 18 pa le v izjemnih primerih dobi tak casual sex. Ženska pa vsaka dobi, razen tistih 2 na 20, ki so neprivlačne. Mislim da so redki moški uspešni pri teh avanturcah. Zato pa že nekaj časa velja nova taktika, da povprečen moški rpide do sexa: pretvarja se, da išče resno zvezo. Saj en kup mladeničov je takih, da sicer imajo punco, amapk v resnici jih resna zveza ne zanima. Ni mi pa jasno, kako si lahko ženske s sexom nabijate ego? To je tako, kot da bi si jaz ego nabijal s tem, ko diham zrak. Lahko si nabijete ego z nekim super manekenom, ki je izmed 150 punc izbral ravno tebe in te poseksal na WCju, drugače pa ne. Če si kdo dejansko nabija ego s seksom, so to debele in grde punce ali pa kake ženske s psihičnimi težavami in raznimi daddy issues. Mislim, da redkokatera punca po 25 letu pada na jebače, tudi za krajšo romanco seveda so pa spet izjeme , sploh ker že vemo, da so dostikrat samo prazne lupine, me pa lahko dobimo cel paket. Zato pa že nekaj časa velja nova taktika, da povprečen moški rpide do sexa: pretvarja se, da išče resno zvezo. Saj en kup mladeničov je takih, da sicer imajo punco, amapk v resnici jih resna zveza ne zanima. Ja, samo ni poceni to in ni predvidljivo. Zmenki, zajebancija, več tedensko dobivanje... Če pol ure skupaj gledata tv potem se pa požgeta ko dve žvali in zatem poslovita, to ni nek odnos. Ženske hočete očitno iz vsake k. Ampak kljub temu se narišeš pri njemu, ko te pokliče. Lej on ma tebe zato da te f. Moški ki jih poznam in vem da so varalice in ogromno seksajo so zelo povprečnega izgleda in noben od njih ni ful bogat. Najbolj verjetno je, da meni in sebi lažeš da so povprečnega izgleda, ali si pa ti tista cvetka, ki ti omenjeni tipi pač vizualno ne sedejo. Če pa po čudežu videz ni v igri, kar je za f-frendovstvo zelo neverjetno, potem pa gre za denar oz.

Najbolji kampovi Hrvatske

❤️ Click here: Najbolji portal u hrvatskoj

Red vožnje katamarana i trajekta potražite na web stranici Jadrolinija. Da podjednako vole i tvrde i meke bombone ističe 29,9% konzumenata.

Tijekom istraživanja provedena je stratifikacija po šest regija i četiri veličine naselja uz metodu slučajnog odabira kućanstva i ispitanika unutar pojedinog kućanstva pri čemu je uzorak stanovništva uravnotežen prema spolu, dobi i obrazovnom statusu ispitanika. Sanitarni čvorovi su opremljeni sadržajima za odrasle, djecu i osobe s posebnim potrebama. U ostatku ponude imaju raznorazne zgodne gadgete i dodatke za gotovo svaku prostoriju u vašoj kući.

U jednom od intervjua, Marijo je otkrio da se u kuhanje zaljubio još u 14. Johnsona i bio njegov štovatelj. Poslje Rovinja, ali ništa manje važna destinacija je Pula. Adresa: Grgura Ninskog Poljana 1, Split 206 recenzija: odličan — 193, jako dobar — 12, prosječan — 1, loš — 0, užasan — 0 Zvjezdice: 4 Broj soba: 8 Cijena noćenja: od 838 do 6062 kuna Adresa: Kardinala A. Ekipa je složena u zadnji čas, neki od njih se međusobno poznaju, a neki se po prvi put sreću. Šibenski Pelegrini na čelu s iskusnim chefom Rudolfom Štefanom treću je godinu zaredom izabran za najbolji hrvatski restoran, kao i najbolji restoran Dalmacije, a Štefan je odnio i titulu najboljeg hrvatskog chefa. Nakon Dubrovnika, Splita, Trogira i Hvara doša je red i na grad Rovinj. Na takav način, uz vodiča pratitelja, puno se bolje doživi povijest, ali i sadašnjost gradova, te lakše shvati i saživi s ljudima koji u njemu žive. Hrvatska je strategija očito strategija konkurencije prema dolje, a to je nažalost strategija koja vodi samo daljnjem zaostajanju i iseljavanju. Studenti imaju pravo stvoriti svoje stranice tj.

Zanima Vas tko su najbolji doktori i stomatolozi u Hrvatskoj? - Svakodnevno nove vijesti, veganski recepti, škola kuhanja, savjeti za tijelo i duh. Iz iskustva znamo da im se povremeno može zalomiti greška nitko nije savršen , ali u slučaju da se pošiljka izgubi bez pogovora šalju ponovno i trude se maksimalno izaći u susret.

Glavni organizator turnira bio je Mjesni odbor Jasenak, dok su suorganizatori bili DVD-a Jasenak, grad Ogulin te Srpsko narodno vijeće. Od glavnog koordinatora turnira Nenada Vukadinovića, predsjednika Mjesnog odbora Jasenak i predsjednika DVD Jasenak, saznajemo da je riječ o tradicionalnom turniru, koji se održava po 37. Zbog neposlušnosti vremena turnir je ove godine malo odgođen. Simbolika datuma seže u povijest, naime, prije rata turnir se održavao 27. Na turniru je sudjelovalo sedam ekipa, profesionalnih i amaterskih, pored onih iz Jasenka i Ogulina, ekipe su bile i iz okolnih mjesta — Moravica i Gomirja, ali osim njih u goste su došle nogometne ekipe iz Krnjaka i ad hoc nogometna ekipa Sportskog društva Srba u Hrvatskoj koja je nastupila u dresovima Srpkog narodnog vijeća SNV. Drugo mjesto osvojila je ekipa Caffe bar Snoopy iz Ogulina, dok je treće mjesto osvojila ekipa Krnjak. Za prve tri ekipe osigurani su pehari, diplome i skromna novčana nagrada, dok su ostale ekipe dobile priznanja za sudjelovanje. Za najboljeg igrača proglašen je Marko Ljevar iz ekipe Krnjak, najbolji strijelac je Mako Poljak iz ekipe Snoopy, a najboljim golmanom je proglašen Mateo Aščić iz ekipe Monaco. Ekipu SNV-a činili su igrači koji sad uglavnom žive u Zagrebu, ali su porijeklom iz svih dijelova Hrvatske: Nikola Lunić iz Drniša, Marko Ignjatić iz Slabinje, Srđan Momčilović iz Udbine, Nikola Bunčić iz Krnjaka, Ivan Lapić iz Zagreba, Igor Miodrag iz Benkovca i nadareni golman Damir Kralj iz Senja. Ekipa je složena u zadnji čas, neki od njih se međusobno poznaju, a neki se po prvi put sreću. No, kada je sport u pitanju svi se odmah slože oko sredstva i cilja — zajedničkom i kvalitetnom igrom do pobjede. Pored nogometne momčadi, SNV je i prvi donator ovog turnira, navodi glavni koordinator Nenad Vukadinović ističuću pritom važnost takvih financijskih potpora jer zainteresiranih za sport, a posebno za nogomet, i te kako ima. Nikola Lunić, igrač SNV-ove ekipe, a dok nije na terenu obnaša funkciju predsjednika Srpskog privrednog društva Privrednik, ima pozitivne impresije o turniru. Organizacija turnira je možda mogla biti nešto bolja. S odličnom i uigranom ekipom iz Moravica odlučujući gol smo primili u zadnjoj minuti. Sada je važno učestvovati, a sljedeći put, uz bolje i sveobuhvatnije pripreme, vjerujem da ćemo i pobjeđivati jer radi se o zaista kvalitetnim mladim ljudima. Imamo odličnog golmana, a to je u malom nogometu vrlo važno. S još nekoliko dobrih mlađih igrača možemo i pobjeđivati. Sport doista može biti platforma za značajne društvene pomake poput jačanja inkluzije, tolerancije i socijalne uključenosti.

Poslovi koje možete da radite od kuće

❤️ Click here: Poslovi preko interneta od kuce srbija

Ni sam u početku nisam previše vjerovao u to, međutim s vremenom sam shvatio da se može zaraditi popriličan novac. Prednost kod ovakve vrste posla je što talent za pisanje može da zameni diplomu. Znaci novac se DOBIJA i ZARADA JE PROVERENA!

I na kraju verovatno vas interesuje koliko moze da se zaradi. Zato morate ponuditi poslodavcu nešto zbog čega će se opredeliti baš za vas. Freelance pisanje Danas, više nego ikad, postoji potreba za freelance piscima u oblasti kreativnog pisanja, pisanja članaka i sadržaja za sajtove, reklame i reklamni materijal.

Ova opcija je idalna ako imate starinsku kuću ili živite u područuju koje privlači turiste. Treba biti uporan i zaista mnogo raditi, posebice u početku bavljenja poslom preko interneta. Napisi nam da li si uspeo da spojis Skrill sa UniCredit ili nekom drugom bankom na stranici:. Prijave i info sms,viber na 062 2468 66. Cena njihovih deonica se trenutno krece oko 0. Uzmite to ovako: Ako ste pošteni, program će se nastaviti i novac koji dobijaju mnogi drugi doći će i do Vas. Ulozi se odredjena suma novca i vraca se 186% ulozenog novca nakon 95-100 dana. Pozdrav, Naravno da novac ne pada sa neba, ali da se može zaraditi novac na Internetu, to nema potrebe dokazivati. Predstavljamo vam listu nekih od poslova za koje možete kancelariju zameniti sobom. Medutim kliktanje reklama je samo jedan nacin zarade na ovom sajtu. Dakle, sigurna je zarada, nema gubitka, samo je potrebno vreme, nece odmah sve da dodje. Scriptlancer je veoma sličan Freelanceru samo sa manje poslodavaca ali i manje konkurencije.

Honorarni poslovi kod stranih poslodavaca - PROBAJTE! - Foto: Profimedia U Srbiji programeri zarađuju u proseku oko 100.

Poslovi koje možete da radite od kuće Želite da radite za sebe, nemate posao ili želite da provodite više vremena kod kuće, zašto ne biste započeli posao upravo od kuće. Unovčite svoj talenat i znanja i ponudite svoje usluge drugima, a mi vam predlažemo 10 poslova koje možete raditi iz vlastite kuće. Privatni časovi Za one koje vole da drugima prenose znanje iz određenih oblasti za koje su školovani ili u kojima su posebno dobri, lično podučavanje ili instrukciej dobar su način zarađivanja. Svoje usluge možete ponuditi učenicima i studentima, a ako svirate i neki instrument poput klavira i gitare, u svojoj kući možete održati muzičku obuku. Čuvanje dece Čuvanje dece, posebno predškolskog uzrasta, idealno je za ljude koji imaju vremena preko dana. Prevodilac Ako govorite tečno neki strani jezik ili više njih, ili ja vaš maternji jezik tražen u određenom području u kom žovite, možete biti i prevodilac. Osim tečnog govora, gramatika i pravopis moraju biti na visokom nivou. Čuvanje i uređivanje kućnih ljubimaca Ako volite životinje i imate uslove za njihovo držanje, možete čuvati kućne ljubimce vlasnicima koji su na poslovnim putovanjima, a ne mogu voditi ljubimce sa sobom ili nemaju gde da ih ostave. A ako znate da uređeujete i vodite brigu o izgledu životinja, možete se baviti i uređivanjem ljubimaca. Izrada nakita Ako imate talenat za ručni rad i volite da izrađujete nakit ili modne dodatke, plešete, šijete... Kod kuće možete izrađivati nakit i prodavati ga na samovima preko interneta. Ketering Volite da kuvate i imate smisla za planiranje - pokrenite ketering. Možete da se specijalizujete samo za torte i kolače, posebno ako imate poseban talenat za pripremu poslastica. A ako kod kuće imate baštu, možete početi da uzgajate voće i povrće. Računovođa Nema sumnje da je pouzdan računovođa traženo zanimanje. Usluge možete prodavati pojedincima ili malim kompanijama, a da radite od kuće. Ova opcija je idalna ako imate starinsku kuću ili živite u područuju koje privlači turiste. Web i grafički dizajn U današnje vreme svaka kompanija trebala bi da bude na internetu. Ponudite svoje usluge malim kompanijama i onima koje započinju posao. Lični trener Ako ste osoba koja se aktivno bavi svojim zdravljem i zaljubljenik ste u vežbanje, razmislite o tome da svoje usluge ponudite onima koji ne žele ići u gužve i skupe teretane i fitnes centre. Treninge pilatesa i joge možete održavati i u svojoj kući. Datum postavljanja vesti: 22. Firma postoji vec 19 godina. Zaposlite se Kompanija Strong Future International traži saradnike za poslove affiliate marketinga. Nije potrebno radno iskustvo. Od vas tražimo: 1. Poznavanje rada na računaru 4. Elementarno poznavanje engleskog jezika Nudimo vam: 1. Mogucnost razvoja sopstvenog biznisa 4. Flexibilno radno vreme 5. Postoje brojni oglasi za takve poslove svuda po internetu, ali treba pronaći onaj pravi. Ovaj posao kojim se ja bavim je jedan od onih pravih i da radim ovo zbog reklame, što da ne... Moju tvrdnju da je ovo prava kompanija potvrdjuje i činjenica da imaju sklopljen ugovor sa kartičnom kućom Payoneer Master card i isplate su redovne svakog 10. Za više informacija kontaktirajte me na gkostic79 yahoo.

Menu

❤️ Click here: Devojke iz Srbije

Takvu poruku pošaljete na broj 6292. Kreirajte vaš profil brzo i lako. Takodje, mozete posetiti i nas sajt , za chat sa devojkama iz celog sveta!

Ove prelepe žene iz Srbije su uvek raspoložene za ćaskanje i sada možete da ih kontaktirate i pričate sa njima o čemu god želite. Iz tog razloga smo za Vas stvorili mesto u kojem možete ostvariti poznanstvo sa bilo kojom devojkom koja se prijavila na ovaj sajt. KONTAKT: DOMACATEKST PORUKE na broj 5887 Objavljeno Kategorije , , Kretanje članaka. Da ti se posvetim sto posto.

Iz tog razloga smo za Vas stvorili mesto u kojem možete ostvariti poznanstvo sa bilo kojom devojkom koja se prijavila na ovaj sajt. Totalno moderna, totalno in. Devojke nestrpljivo cekaju na sledeci poziv. Za izvođače: Da biste emitovali webcam chat izvođači , potrebno je pored internet konekcije i flash plugina potrebno je da imate i web kamericu. Ilona, 1979, Beograd Beogradska macka. Dozvoli mi da ti budem virtuelna devojka. Detaljan profil će vam umnogome pomoći da se povežete sa devojkama i muškarcima na pravi način. Svakog dana, od 0-24, nase HOTLINE DEVOJKE cekaju hrabre momke ali i devojke da se jave na nas dobro poznati hotline broj! Samanta, 1991, Vrsac Slatka plavusica izrazenih oblina trazi nekoga za dobro zezanje … U zivotu sam imala samo jednog momka, te se moze reci da sam neiskusna.

Upoznaj Devojku iz Srbije - Ime: Fransis Godiste: 1971 Grad: Zrenjanin Zanimanje: nema, ceo zivot domacica Opis: Udata u paorskoj kuci, nije bilo potrebe da bilo sta radim, osim tu po kuci da pomazem radnike, kuvam ruckove.

Pomoć Za posetioce sajta SexUzivo: Da biste gledali webcam chat na Sexuzivo. Ako nemate, možete uvek besplatno da ga downloadujete sa Za naš chat, sa devojkama iz srbije, nisu potrebni nikakvi plug-inovi, sve radi direktno iz browsera, kako za gledanje, tako i za emitovanje video chata. Da biste pristupili bilo kom delu sajta potrebno je da se Registracija je 100% besplatna i završićete je u roku od jednog minuta, popunite sva tražena polja, i sačekajte e-mail od nas koji dolazi odmah po registraciji u kome će biti link koji treba da kliknete da biste završili registraciju. Kada se registrujete, možete da pristupite svim delovima sajta, možete dopuniti kredite putem SMS-a uskoro i drugi načini dopune kredita i otpočeti sex uzivo 1-na-1. Cene SMS poruka su istaknute na stranici za , a za svaki sms dobijate 180 kredita sekundi za video sa devojkama. Uvek možete da kupit više kredita, da ih aktivirate i da chatujete više minuta sa devojkama, bez prekida. Za izvođače: Da biste emitovali webcam chat izvođači , potrebno je pored internet konekcije i flash plugina potrebno je da imate i web kamericu. Registrujte se, postavite vaše sličice što više sličica to bolje i sačekajte da vam administratori pregledaju i odobre nalog. Čim nalog bude odobren moći ćete da se ulogujete i da počnete sa emitovanjem stream-a. Kada želite da prekinete chat kliknite na dugme Zaustavi chat i bićetevidljivi online, pa će naši posetioci moći da vas gledaju i chatuju sa vama naravno ukoliko imaju kredita za chat. FAQ: Ovde ćete naći odgovore za pitanja koja nam najčešće postavljate. Ako imate pitanje na koji nismo postavili odgovor, slobodno nas kontaktirajte! Znači kredite koje ste dopunili možete da potrošite sa više devojaka i u različitim vremenskim intervalima. Isplata se vrši svakog meseca do 15. Isplata je 100% zagarantovana, a minimum za isplatu je 1000 dinara. Bez toga ne možete da radite. Poželjno je da imate i mikrofon i slušalice zvučnike ako želite da vas ljudi i čuju na privatnom chatu.

Neki savjeti za sagorijavanje masti

❤️ Click here: Mršavite zdravo: Jedite više masti, ali puno manje šećera

Izbacite iz prehrane prženu hranu, alkohol, fast food i dodatke kao što su maslac, vrhnje, umaci, preljevi... Koristite proteinske dodatke u ishrani kako biste unijeli dnevne preporučene doze proteina proteinski dodatci su odličan izbor za konzumiranje proteina a u istovrijeme sadrže i malo kalorija 20. Post treba započeti točno u vrijeme mjesečeve mijene, kada se mijenja i lunarno polje na Zemlji.

Iako ćete primijetiti i gubitak na težini 600 g do 1kg prvenstveni cilj ove dijete nije gubitak kilograma nego vraćanje energije pomoću najboljih prirodnih nutrijenata koje tijelo može dobiti. Smanjite vatru, poklopite i nastavite kuhati dok povrće ne omekša.

Težite prema dva riblja obroka tjedno, jedan neka bude riba bogatija omega -3 masnim kiselinama, poput lososa, sardina i pastrve. Jedini razlog što se na njoj mršavi je drastično smanjenje dnevnog unosa kalorija. Ako menjate svoje uobičajeno parče pice za kore napravljene od sočiva, to je još uvek ista količina kalorija, pa nećete postići da smršate. LIMUNOVA DIJETA Limun je zdrav i odličan za pomlađivanje kožeProljetni umor osjećamo svi. Efikasno i brzo mršavljenje, pa još prirodnim putem i bez posebnih režima ishrane je vodeća tema ženskih portala i magazina, naročito pred sezonu letnjih odmora. Istina: I zdrava hrana sadrži kalorije, šećer, natrijum i masti. NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam. Dugo daje osjećaj sitosti, a priprema je jednostavna: u svoju uobičajenu dozu kave dodajte oko 80 grama maslaca i, po želji, žličicu kokosova ulja te sve skupa smiksajte u blenderu.

Neki savjeti za sagorijavanje masti - Primetili ste sigurno kada ste fizički aktivniji imate veće potrebe za vodom.

UN DIJETA Nije važan broj na metru, bitno je kako se osjećate90-dnevna dijeta ili dijeta kod nas poznata pod imenom UN dijeta ili dijeta Ujedinjenih naroda vrlo je popularna, prvenstveno zbog toga što daje vrlo dobre rezultate. Cilj ove dijete nije samo skidanje viška kilograma, nego i promjena metabolizma, čime se isključuje mogućnost brzog vraćanja kilograma. Dijeta traje 90 dana i u tom periodu možete smršavjeti 18-25 kg. Ako želite skinuti manje kilograma, samo ranije prekinite dijetu. Dijeta se sastoji od četiri dana - proteinskog, škrobnog, ugljikohidratnog i voćnog dana, čijeg se redoslijeda se morate strogo pridržavati. Doručak: kroz svih 90 dana doručak je isti - voće u paru 2 jabuke, 2 naranče, 2 kruške, i sl. Prvi dan-proteinski Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle jedna težine 180 grama , šnita integralnog ili crnog kruha i salata u neograničenoj količini. Meso možete zamijeniti istom količinom tri kuhanih ili pečenih jaja. Ovaj dan su dopušteni sir i mlijeko. Nakon ručka obavezno popijte 2 dcl juhe bistre juhe, bez tjestenine Večera: isto kao i ručak, samo bez juhe. Ono što ste ručali, morate i večerati, dakle ako ste jeli meso, isto ćete i večerati, a ako ste jeli jaja, za večeru uzmite isto jaja. Drugi dan-škrobni Ručak: možete uzeti grah, grašak, mahune, rižu, krumpir i sl. Uz to možete uzeti jednu šnitu integralnog ili crnog kruha i salatu. Večera: isto kao i ručak, ali u manjoj količini Treći dan-ugljikohidratni Ručak: ručajte bilo koji oblik tijesta uz dodatak začina kečap, origano, povrće i sl. U obzir dolazi tjestenina, slano pecivo, pizza vegetariana... Večera: dva komada torte, ili 3-4 kolača ili 3 kuglice sladoleda i obavezno jedno rebro čokolade za kuhanje. Četvrti dan-voćni Tijekom držanja dijete jednom mjesečno trebate uvesti vodeni dan koji obavezno slijedi iza voćnog dana, a nakon toga slijedi opet proteinski dan. Kavu i čaj po mogućnosti bez šećera možete piti u neograničenim količinama tijekom svih dana dijete. Možete piti i sokove, ali vodite računa da je u njima što manje šećera. Poslije završene dijete možete nastaviti sa svojom uobičajenom normalnom dijetom, s tim da nastavite još sljedećih 90 dana jesti za doručak voće. Ako u ta sljedeća 3 mjeseca izgubite još 3 kilograma, znači da je došlo do promjene u metabolizmu. U slučaju potrebe možete ponoviti dijetu, ali tek nakon pauze od 3 mjeseca. Važne napomene: · strogo se pridržavajte propisanog rasporeda · dozvoljeno je promijeniti redoslijed obroka u jednom danu ručak s večerom, doručak s večerom, ali to vam ne smije biti praksa · jedite namirnice sa što manje šećera · namirnice kojima nije ograničena količina u dnevnom jelovniku mogu se jesti u neograničenoj količini · nikako ne smijete preskakati obroke · ne smijete jesti između obroka · umjesto šećera koristite umjetne zaslađivače · hranu možete začiniti svim željenim začinima · od masnoća koristite isključivo biljna ulja, po mogućnosti ekstra djevičansko maslinovo ulje · u što većim količinama jedite sezonske salate, te jedite svježe voće i povrće · jednom dnevno obavezno pripremite limunadu od jednog limuna koju možete zasladiti umjetnim zaslađivačom ili medom · dnevno je potrebno popiti minimalno 2 litre tekućine u obliku vode, kave, čajeva, limunada, dijetalnih napitaka i sl. Poznato je da zvijezde i zvijezdice često moraju brzo izgubiti nekoliko kilograma i onda idu na ovu 3x6 dijetu. U čemu je tajna ove trodevne dijete? Naravno, u izgladnjivanju, s puno tekućine i vježbe u obliku dugog hodanja! Treba hodati što više i biti na svježem zraku! Za vrijeme ova 3 dana piti samo vodu s dodatkom C vitamina ili zeleni čaj - to je preporuka! Što se jede ova 3 dana? Ne bojte se, nećete biti sasvim gladni, ali nećete ni biti siti. Pravilo glasi da tijekom jednog dana možete pojesti sljedeće: 2 kom. Slobodno možete sami kombinirati namirnice i vrijeme kad ćete grickati. Naravno da ovu dijetu smiju prakticirati samo sasvim zdravi mladi ljudi. Savjetujte se s vašim liječnikom! ZDRAVA DIJETA Sok od naranče najbolje je popiti ujutro, na prazan želudacKako bismo težinu održali na normalnoj razini i očuvali zdravlje, trebamo jesti raznoliku hranu iz pet prehrambenih skupina. Gubitak težine od 0,5 kg, do 1 kg tjedno je gubitak težine koji ne bi trebao štetiti vašem zdravlju, a u krajnjoj liniji kada smršavite će vam mnogo pomoći. Kako biste to postigli, trebate smanjiti unos kalorija za oko 3,500 do 7,000 kalorija tjedno, što znači manji unos za oko 500 do 1000 kalorija od dnevne prosječne potrošnje. Unos kalorija možete smanjiti tako što ćete zamijeniti visokokaloričnu hranu onom manje kaloričnom poput voća, povrća, nerafiniranih ugljikohidrata, te povećati tjelesnu aktivnost. Meso, riba i njihove alternativne namirnice Meso, riba, jaja i zamjenske namirnice poput graha i leće, sadrže proteine koji su nužni za rast i oporavak. Hrana bogata proteinima, posebno meso, također je bogat izvor željeza, selena, cinka i vitamina B. Kako biste dodatno smanjili unos masnoća, s proteinskih namirnica skinite npr. Težite prema dva riblja obroka tjedno, jedan neka bude riba bogatija omega -3 masnim kiselinama, poput lososa, sardina i pastrve. Veličina porcija: - Meso i riba - veličina špila karata za igranje - Dva jajeta - Četiri žlice graha ili leće Kruh, žitarice i krumpir Hrana koja sadrži visoki postotak ugljikohidrata poput kruha, krumpira, riže i žitarica opskrbljuje nas energijom i važnim nutrijentima, uključujući željezo i vitamin B. Ova vrsta manirnica trebala bi činiti trećinu ukupnog energetskog unosa. Važno je da birate nerafinirane koje su bogatije vlaknima. Zbog njih ćete se duže vremena osjećati sito i pomoći će vam kontrolirati glad. Uravnotežena prehrana trebala bi sadržavati pet ugljikohidratnih porcija svaki dan. Jedna porcija jednaka je: - Tri žlice žitarica za doručak - Veća kriška kruha - Jedna palačinka ili croissant punjen marmeladom - Tri prepunjene velike žlice tjestenine - Dva krumpira veličine jajeta - Dvije vrhom pune žlice riže Voće i povrće Voće i povrće osigurava nam nužne nutrijente poput vitamina i minerala, te sadrže mnoge druge komponente koje se povezuju sa zdravom prehranom. Svi bi trebali težiti povećanju udjela povrća i voća u prehrani, jer su bogati vodom i mogu vam pomoći kontrolirati unos kalorija. Trebali biste osigurati pet porcija voća i povrća dnevno. Porcija teži oko 80 g i uključuje svježe, kuhano, smrznuto i sušeno voće i povrće. Porcija je jednaka: - Dvije velike žlice sjeckanog ili sitnog povrća poput mrkve, graška, brokula... Birajte one proizvode s manjim udjelom masnoća. Trebali biste težiti prema trima porcijama svakog dana. Jedna porcija je jednaka: - Čaša mlijeka - Jogurt - Sir veličine kutije šibica jedna zdenka Slatkiši i grickalice Slatkiši obično sadrže i masnoće i šećere, a u ovu skupinu ubrajaju se čipsevi, kremasti namazi, kolači, biskviti, čokolade, slatki napitci, alkohol i sl. Unos ovih namirnica trebali biste smanjiti na najmanju moguću razinu. Možete zamijeniti slatkiše voćem, grickalice sušenim voćem, slatke napitke voćnim sokom ili nezaslađenim čajem. Alkohol sadrži oko 7 kalorija po jednom gramu. Osim što dodajete kalorije u prehranu, alkohol stimulira tek i može poremetiti zdrave prehrambene navike. Nekoliko riječi o soli Više od polovice populacije unosi u organizam više soli od preporučene razine i dvaput više od količine koja nam je potrebna. ATKINSOVA DIJETA Hrane se ne treba odricati ali treba pažljivo kombinirati namirniceAtkinsova dijeta namijenjena je osobama koje trebaju izgubiti više kilograma te onima s iznimno prekomjernom težinom. Dijeta se provodi kroz tri faze + četvrta. U prvoj fazi ograničava se unos ugljikohidrata na 20 grama dnevno. Prva faza se provodi dva tjedna. U drugoj fazi se ugljikohidrati pomalo uvode, posebno kroz povrće, a u trećoj fazi utvrđuje se optimalna količina ugljikohidrata koju bi osoba mogla unositi. Osobama koje su provodile ovu dijetu savjetuje se da i nakon postizanja željene težine nastave s ograničenim unosom ugljikohidrata, te bi treća faza dijete u blažoj varijanti trebala trajati ostatak života četvrta faza. Kada su ugljikohidrati eliminirani iz dnevnih obroka, jetra pretvara masne naslage u glukozu, a dodatni proizvodi te sinteze su toksični ketoni. Ketoni potiskuju apetit, čime se manje jede pa nastupa gubitak tjelesne mase. Budući da kroz dijetu nije razmotren unos vitamina i minerala, autor dijete je preporučio prema želji uzimanje vitaminskih pilula. U ovoj dijeti unos proteina nije ograničen. Bez ograničenja se može jesti meso, riba jaja. Sir, povrće, masline, ulja i masti jedu se u ograničenim količinama, a alkoholna pića, šećer, voće, mlijeko, jogurt, žitarice te proizvodi od brašna i slatkiši su potpuno zabranjeni. FAZA Namijenjena je zaokretu metabolizma. Unos ugljikohidrata ograničava se na 20 grama dnevno. Za doručak pojedite omlet od dva jajeta sa šunkom ili slaninom, za ručak odrezak s roštilja, a za večeru kuhanu ribu. Prva faza traje 14 dana. FAZA Podrazumijeva gubitak tjelesne mase potrošnjom masnih zaliha. Dnevni unos ugljikohidrata ograničen je na 15 do 40 grama. FAZA Ugljikohidrati se postupno uvode, ali ograničeni su na maksimalnih 60 grama, čije se ograničenje prenosi i na 4. FAZA - održavanje postojeće smanjene težine Zbog smanjenog unosa ugljikohidrata Dr. Atkins svima preporučuje da ograniče unos na maksimalnih 60 grama dnevno ova dijeta izazvala je brojne kontroverze. Neka istraživanja pokazala su kako bi dugotrajnije provođenje moglo utjecati na psihičko zdravlje, te izazvati mrzovolju, umor i bezvoljnost. Posebno su se takvi simptomi očitovali kod žena čije su promjene raspoloženja bile intenzivnije. Također, rizici su povećan sadržaj triglicerida u krvi, kao i povećan sadržaj zasićenih masnih kiselina. Osim toga, induktivna faza Atkinsove dijete može izazvati probleme kod osoba koje inače konzumiraju veće količine ugljikohidrata ili kod ljudi koji pate od hipoglikemije, jer njihovo tijelo ne može tako brzo proizvesti glukozu da bi se zadovoljile potrebe mozga i mišića, što rezultira iznenadnim umorom ili nesvjesticom. S druge strane, drugo istraživanje pokazalo je kako je Atkinsova dijeta bila najučinkovitija za gubljenje kilograma u usporedbi s tri druga dijetna režima prehrane. NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam. Nije preporučljivo korištenje nijedne vrste dijeta bez prethodne konzultacije s liječnikom. Dijete prenosimo s najboljom namjerom te nismo odgovorni za neuspjeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni za druge posljedice koje njena primjena može izazvati pa provođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost. BRZE DIJETE Iako se brze dijete optužuje za jo-jo efekt, odnosno da se izgubljeni kilogrami vrlo brzo vrate, brze dijete su ipak vrlo popularne jer se u samo nekoliko dana može izgubiti i do pet kilograma. Ove dijete obećavaju gubitak pet kilograma u pet dana. Traje pet dana, a svaki dan se jede isto. Doručak: Bilo koje voće osim banane Ručak: jedna hrenovka i jedno kuhano jaje Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni, ali je nužan unos dvije litre tekućine, vode ili bolje nezaslađenih čajeva. Dijeta se ne smije provoditi uzastopno nekoliko puta bez pauze. Traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je 5 do 6 kilograma. PRVI DAN: Jede se samo voće, osim banana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama. Najbolji izbor je ono voće koje sadrži puno vode poput lubenica. DRUGI DAN: Jede se isključivo povrće, koje može biti svježe, kuhano i konzervirano, s tim da treba izbjegavati grašasto povrće. Preporučuje se zeleno i lisnato povrće. Začini su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće. TREĆI DAN: Jede se i voće i povrće, te pripremljena juha: izrezano povrće prelijte vodom i kuhajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začine. ČETVRTI DAN: Jedu se banane do tri dnevno , nemasno mlijeko i juha pripremljena kao za prethodni dan. PETI DAN: Jede se juha, za jedan obrok 200 g govedine i do 6 svježih rajčica tijekom dana. Goveđi odrezak treba biti pečen ili kuhan. Ne smije se pržiti na masnoćama. ŠESTI DAN: Za juhu, uz 400 g govedine danas možete slobodno izabrati bilo koje povrće. SEDMI DAN: Prehrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamijenite integralnom rižom. Dijeta se može provoditi kroz nekoliko ciklusa, s tim da je potrebno preskočiti nekoliko dana između dvije dijete. Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni, ali je nužan unos dvije litre tekućine, vode ili nezaslađenih čajeva. DIJETA OD 1000 KALORIJA Budući da je ženi prosječne težine potrebno oko 2500 kalorija dnevno, s unosom 1000 kalorija trebali bi mršavjeti oko 1 kilogram u 5 dana. Iako ovisno o težini i metabolizmu proces može ići sporije ili brže. Dijetu koristite dok ne dosegnete željenu kilažu, a kako biste je održali i dalje pazite na prehranu. Ovom dijetom svaki dan jedete 97 g ugljikohidrata, 50 g masti i 40 g bjelančevina. Važno je piti mnogo tekućine jer ona pospješuje učinak dijete. Ukupna dnevna količina hrane je: 75 g kruha, 250 ml mlijeka, 400 g voća, 150 g mesa, povrće po potrebi. Primjer dnevnog jelovnika DORUČAK - 250 ml mlijeka ili 100 jogurta, 25 g kruha ili pola peciva MEĐUOBROK - 100 g voća, bilo kojeg osim banane RUČAK - 25 g kruha ili 100 g krumpira ili špinata, 90 g kuhanog ili pečenog mesa juneće, pileće, teleće, riblje , povrće prema želji, juha prema želji, 10 g ulja za pripremu jela jedna žlica MEĐUOBROK - 100 g voća, bilo kojeg osim banane VEČERA - 25 g kruha ili 100 g krumpira ili tjestenine, 60 g mesa junetina, teletina, piletina ili riba ili 15 g sira, salata, 5 g ulja za pripremu jela, 100 g voća. MESNA DIJETA Mesna dijeta preporučljiva je zimiVisokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a unos ugljikohidrata svedite na minimum. Za dijetu ne postoje posebni recepti, samo je važno hraniti se isključivo mesnim namirnicama i izbjegavati sve ostalo, pa čak i povrće i voće. Nedostatak vitamina nadomješćuje se vitaminskim tabletama. Meso je dopušteno pripremati na sve načine prženje, kuhanje, pečenje sve dok se dodaju isključivo začini koji u sebi ne sadrže ugljikohidrate. Cilj mršavljenja trebala bi dakle biti promjena sastava tjelesnog tkiva uz gubitak masti i povećanje mišićne mase. Mišić je specifično teži 3 puta! DOZVOLJENE NAMIRNICE - sve vrste mesa i sve vrste riba. PRIPREMA - kuhano, pečeno, na roštilju, sušeno. Dozvoljeni su svi začini osim kečapa i senfa, odnosno onih koji sadrže ugljikohidrate. Namirnice se ne smiju pohati. ZABRANJENE NAMIRNICE - sve namirnice koje sadrže škrob, sve vrste mliječnih proizvoda, slastice, grickalice. DOZVOLJENI NAPITCI - mineralna voda, voda, crna kava, čaj zaslađen umjetnim sladilom PERRICEONEOVA DIJETA Perricone ne garantira gubitak kilograma, iako je to nuspojava dijete, nego se njegova dijeta temelji na namirnicama koje garantiraju mladolik izgled. Jedna od temeljnih namirnica je divlji losos, a Perricone ga preporučuje gotovo u svakom obroku. HRANA ZA MLADOST Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje su nužne za dobro raspoloženje, lijepu kožu i regulaciju težine. Zbog toga je treba jesti nekoliko puta na dan. Najbolji je losos, no preporučljiva je i tuna, pastrva, kao i školjke. Luk, češnjak, poriluk, ljutike i vlasac pomažu jetri da se oslobodi toksina i kancerogena. Ječam se može koristiti u pripremanju doručka, u juhama i loncima, kao i zamjena za rižu. Ječam je bogat proteinima i aminokiselinama, stabilizira razine šećera u krvi i regulira povišeni tlak. Grah i leća pomažu pri snižavanju kolesterola, a bogati su antioksidansima, folnom kiselinom i kalijem. Eksperimentirajte s različitim vrstama graha. Orašasti plodovi i sjemenke sadrže omega-3 masne kiseline koje povoljno djeluju na srce. Svakog dana možete pojesti šaku oraha ili sjemenki, najbolje sirovih i neposoljenih. Izdanci, odnosno klice pšenice, soje i drugih biljaka slažu se uz svaki obrok. Oni su odličan izvor bjelančevina i vitamina C. Jogurt i kefir sadrže zdrave bakterije koje jačaju imunitet i kalcij koji sagorijeva masti. PREPORUČENA HRANA Brokula, šparoge, gljive, paprika, rajčice, trešnje, jabuke, kruške, avokado, masline, ljute papričice, origano, đumbir, kajenski papar, bosiljak, izvorska voda. ZABRANJENA HRANA Alkohol, kruh, peciva od lisnatog tijesta, brašno, kava, industrijske žitne pahuljice, granola, patka, govedina, voćni sok, grožđe, mango, naranče, papaja, grožđice, lubenica, mrkve, kukuruz, grašak, krumpir, bundeva, tjestenina, pizza, ukiseljeno povrće, riža, gazirana pića, šećer, tvrdi sirevi Primjer dijete od tri dana 1. DAN DORUČAK: Komad lososa ne dimljenog u maslinoom ulju višak ocijedite začinjen limunovim sokom, tanka kriška kruha od zobenog ili ražena brašna, šest dekagrama nemasnog sira i avokado. Šalica čaja bez šećera. RUČAK: Suši ili sašimi; zdjela voća i povrća crvene, zelene, narančaste i ljubičaste boje; miješana salata od tvrdo kuhanih jaja, 10 dekagrama krte piletine, dvije sardine, rajčice, pet maslina i pet dekagrama kuhanih mahuna, začinjena bosiljkom, majčinom dušicom, origanom, maslinovim uljem i octom; zdjelica kuhane zobi ili neoljuštene riže. MEĐUOBROK: Komadić pečene puretine ili piletine s avokadom, začinjeno s malo maslinova ulja; dvije kockice tamne čokolade; sezonsko voće. VEČERA: U pećnici pečen losos začinjen majčinom dušicom i koricom limuna, šparoge kuhane na pari, salata od mladog špinata i maslina začinjena maslinovim uljem, s komadićem kruške i prženim orasima. DAN DORUČAK: Kao dan prije. RUČAK: Odrezak lososa pečen u roštilj tavi, mahune kuhane na pari ili salata od sezonskog povrća, zdjelica integralne riže začinjene žličicom maslinova ulja. MEĐUOBROK: Dvije kockice čokolade 80 posto kakaa , jabuka. VEČERA: Komadići lososa marinirani u limunovu soku, začinjeni ružmarinom i pečeni u teflonskoj tavi, povrće s roštilja, voćna salata bez šećera i šalica zelenog čaja. DAN DORUČAK: Kao prethodnih dana. RUČAK: Odrezak tune s rajčicom i lukom pečen u pećnici, 20 dekagrama rajčice, miješana salata kao prvog dana, zdjelica integralne riže. MEĐUOBROK: Dvije kockice čokolade za kuhanje ili avokado začinjen uljem, voće crvene boje kao što su maline i jagode ili jabuka. VEČERA: Usitnjeno sezonsko povrće rajčica, krastavac ili paprika sa žlicom sjemenki sezama i limunovim sokom, odrezak lososa začinjen koprom i pečen u pećnici, brokula kuhana na pari i začinjena žličicom ulja ili pirjani komorač s lukom, kriška torte od jabuka s grožđicama i vanilijom izmiješati dvije oguljene i naribane jabuke, 4 žličice grožđica, pola žličice vanilin šećera, 18,5 dag rižina brašna, 2,5 dl jogurta, 4 jaja, 60 ml djevičanskog maslinovog ulja, vrećica kvasca, pola žličice meda, 20 ml nemasnog mlijeka, prstohvat soli, pa uliti u kalup i peći u pećnici. SONOMA DIJETA Nosi ime regije u Kaliforniji - Sonome, koja je poznata po hrani odličnog okusa, dozreloj na kalifornijskom suncu. Dijeta se temelji na kalifornijskoj prehrani koja je inačica mediteranskoj i temelji se na povrću, voću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama, maslinovu ulju, nemasnom mesu, ribi i vinu. FAZA Traje prvih 10 dana dijete. Tijekom ovog razdoblja osoba se treba riješiti loše navike jedenja kalorične hrane. Dopušteno je jesti povrće, morske plodove, nemasno meso, maslinovo ulje, a ograničeno se smije jesti mliječne proizvode, neke žitarice, orašaste plodove, kavu, čaj. Začine je dopušteno neograničeno koristiti. Prva je faza najekstremniji jer se jede niskokalorična hrana. Budući da se 10 dana ne jede voće, preporučuje se uzeti dodatnu količina vitamina. FAZA Ovo je najvažnija faza dijete koja traje do postizanja željene tjelesne mase. Gubitak tjelesne težine sporiji je nego kod prve faze, ali je kontinuiraniji, te time sigurniji da se izgubljeni kilogrami neće vratiti. Tijekom tjedan dana može se smršavjeti do jednoga kilograma, čime se, ako se dijeta uredno provodi, postižu dugoročniji i postojaniji rezultati. Jede se kao i u 1. Također je dopušteno popiti malo vina, komadić crne čokolade, med te slatkiše bez šećera. FAZA Treća faza je faza održavanja, a počinje nakon postizanja željene tjelesne težine. Posebna važnost pridaje se kombiniranju pojedine hrane s kvalitetnim vinima. Zbog povoljnog učinka vina na zdravlje kardiovaskularnog sustava, autorica smatra da vino treba svakodnevno konzumirati u umjerenim količinama. Dijeta se temelji na umjerenosti i stavu kako ekstremnost nije ni u čemu dobra, pa tako ni u prehrani. Prema South beach dijeti ne treba izbjegavati ni masti ni ugljikohidrate, nego treba odabrati prave masti i prave ugljikohidrate. Agatston preporučuje zamjenu šećera umjetnim sladilima, a ako baš jako uživate u čokoladi, tada mliječnu valja zamijeniti crnom. Budući da je dijeta koncipirana prema potrebama ljudi oboljelih od krvožilnih bolesti, naglašava se važnost antioksidansa u prehrani i uzimanje omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribi, a ponajprije u ribljem ulju, važne su za smanjenje razine triglicerida u krvi. Preporučuje se uzimati ih iz prirodnih izvora kao što su tuna i sardine, a za one ljenije poslužit će i omega-3 masne kiseline u tabletama. Prednost ove dijete je poticanje na učestalo konzumiranje manjih obroka. To je važno jer se na ovaj način izbjegava izgladnjivanje organizma, a i prejedanje kao posljedica izgladnjivanja. Dijeta se provodi kroz nekoliko faza: 1. FAZA Uči kako savladati glad, kako odabrati prave namirnice, ali dolazi i do gubitka kilograma. Dijeta traje dva tjedna, a očekivani gubitak kilograma je 4 do 7. Iz prehrane se izbacuju ugljikohidrati, slastice, te izbjegavaju kruh peciva, tjestenine i. Preporučuje se krto meso peradi, ribe, bjelanjak jajeta, orašasti plodovi i malo ugljikohidrata niskog glikemičnog indeksa. Uz to se jede mnogo povrća: špinat, blitva, rajčica, mrkva te maslinovo ulje i manje masni sirevi. Priprema: Pomiješajte maslinovo ulje, limunov sok, češnjak i papar. Hranjivost: Po obroku - 506 kalorija, 48 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata, 28 g masti, 4 g zasićenih masnoća, 640 mg natrija, 50 mg kolesterola, 6 g vlakana. FAZA Traje dva tjedna, a postepeno se uvode i zabranjene namirnice. U toj se fazi pozornost skreće na povećani dnevni unos raznog voća i žitarica. Za to vrijeme tjelesna težina nastavlja padati. U većoj mjeri jedu se žitarice kao što su ječam, zob, kukuruz, riža i svo povrće. Naglasak je i dalje na proteinskim namirnicama kao što su meso, riba, sirevi i jaja, u kombinaciji s obiljem povrća. Često okrećite kako bi ravnomjerno dobila smeđu boju. Izvadite piletinu iz tave. Narežite na tanke kockice veličine zalogaja. Neka se ohladi, a zatim je stavite u hladnjak. Kada se sasvim ohladi, piletinu pomiješajte s bulgurom, krastavcima, rajčicom, lukom i peršinom u zdjeli. Poslužite na listovima zelene salate i poškropite preljevom. FAZA Predstavlja očuvanje postignute težine, a trebala bi trajati cijeli život. Agatston ističe kako je razumljivo da se ne možemo uvijek držati zadanih strogih pravila, zbog čega pravila u ovoj fazi dijete više nisu tako kruta. Ponekad je dopušteno počastiti se sladoledom ili omiljenim kolačem ako i dalje svjesno vodimo brigu o vlastitom zdravlju. LIMUNOVA DIJETA Limun je zdrav i odličan za pomlađivanje kožeProljetni umor osjećamo svi. Letargija, bezvoljnost, neispavanost i konstantni osjećaj manjka energije samo su neki od simptoma koje osjećamo. Zima i prečesti boravak u zatvorenim prostorijama iscrpili su naše tijelo, pa je vrijeme da mu ponovno vratite živost i snagu. Limunova dijeta je odličan način za proljetnu kuru čišćenja. Nutrijenti koje unosimo u svoje tijelo jedan su od glavnih razloga loše probave, a ona dalje uzrokuje zamor, promjene raspoloženja i promjene u težini. Jednodnevna dijeta čišćenja koncentrira se na unos namirnica i napitaka koji će prirodnim putem tijelo očistiti od štetnih toksina. Limunova dijeta temelji se na povećanom unosu prirodnog limunovog soka, limunade, ali također uključuje voće, grašasto povrće, orašaste plodove i sjemenje. Umjesto da jedete namirnice koje će vas umoriti ili slatkiše koji će vam samo privremeno povisiti šećer u krvi, u organizam ćete unijeti mnoštvo namirnica koje će vas pročistiti, vratiti energiju, a veće količine vode pomoći će vam poduprijeti prirodni proces samodetoksikacije tijela. Iako ćete primijetiti i gubitak na težini 600 g do 1kg prvenstveni cilj ove dijete nije gubitak kilograma nego vraćanje energije pomoću najboljih prirodnih nutrijenata koje tijelo može dobiti. Ovu dijetu ne biste trebali provoditi češće od jedan dan tjedno, a najjednostavnije će vam biti ukoliko se odlučite provoditi je subotom ili nedjeljom kada ne radite jer ćete uspjeti pronaći vremena za opuštanje i pripremu jela. Temelj dijete je svježe iscijeđena limunada, mnogo vode, ali redoviti obroci i međuobroci, u što zdravijim razmacima. ½ - 1 limun 300 ml vode za piće 1 štapić cimeta Mrvicu ljute papričice čilija ili feferona u prahu Iscijedite limun, dodajte vodu, papričicu i po želji cimet. Poslužujte na sobnoj temperaturi. Ljuta papričica će dodati fijuk okusu, ali će potaknuti prirodno zagrijavanje tijela, točnije dati vam osjećaj topline, te će ubrzati proces čišćenja i eliminacije toksina. Dobro bi bilo ukoliko možete iscijediti jedan limun i tijekom dana uzeti nekoliko puta po jednu žlicu. Nemojte piti hladnu limunadu jer će šokirati vaš organizam, a to može uzrokovati nadutost. Pričekajte najmanje pola sata ili doručak prije pranja zubi. Doručak: 20 plodova šumskog voća po pet plodova borovnice, crne ribizle, maline, jagode 1 jabuka 1 kruška Jogurt Šaka badema. Voće možete jesti zasebno ili napraviti voćni jogurt od svih sastojaka. Međuobrok: Popijte drugu čašu limunade. Nakon deset minuta pojedite jednu bananu i šaku sjemenki suncokreta ili bundeve. Ručak: Pripremite ga od bilo kojeg grašastog povrća. Skuhajte ga i začinite ili s iscijeđenim limunom ili s malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Porcija nije ograničena, ali bitno je ne pretjerati. Međuobrok: Treća čaša limunade, a deset minuta nakon nje pojedite krastavac, radić ili zelenu salatu. Uzmite i šaku lješnjaka ili nekog sušenog voća. Večera: Riba na žaru, s tim da uz nju možete jesti koliko želite i kojeg želite povrća mrkve, brokule, špinat... Ako ne jedete ribu, zamijenite je sojom ili avokadom. Dva sata prije odlaska u krevet: Čaša limunade Prije odlaska u krevet napravite si kupku s eteričnim uljima kako bi vas aromaterapeutsko djelovanje opustilo. Cijeli dan unosite što više čiste vode u organizam. ANTICELULITNA DIJETA Ponekad je dovoljan pogled na vagu da shvatimo kako je vrijeme za reduciranje prehraneKao što neki oblici poroka mogu pridonijeti nastanku celulita poput cigareta, alkohola, jako slatkih jela ili slane hrane te sjedenje i nekretanje, kao i stres i tjeskoba , tako i neki obrasci ponašanja i način prehrane mogu pomoći u borbi protiv njega. Ova Anticelulitna dijeta raznolika je i bogata okusima, a učinak se vrlo brzo primjećuje. Omogućuje mršavljenje upravo na mjestima gdje je to potrebno. Iako se unos kalorija ograničava na 1200 dnevno, treba imati na umu da samo mršavljenje nije dovoljno za nestanak celulita. Celulit se pobjeđuje prvenstveno izborom namirnica i tjelesnom aktivnošću. Tri elementa, koja kroz svakodnevnu prehranu ne unosimo dovoljno, sumpor, kalij i vitamin C, pomažu uklanjanju štetnih tvari i trebalo bi ih povećati u prehrani. Sumpor se nalazi u namirnicama bogatim životinjskim bjelančevina kao što su meso, riba, mlijeko, sir i jaja, a pospješuje uklanjanje nakupljanih toksina. Kalij nalazimo u mlijeku, voću, žitaricama, rajčici i krumpiru, a pomaže uklanjanju viška tekućine. Vitamin C povećava proizvodnju kolagena i sprječava nakupljanje masnih stanica u tkivu. Nalazi se u citričnom voću, šipku, jagodama, dinjama, paprikama, brokulama, rajčicama i zelenom lisnatom povrću. DAN Doručak: 150 ml mlijeka ili jedan jogurt, žličica meda, žličica zobenih pahuljica i kruška Međuobrok: 40 g suhog voća Ručak: pileća prsa u umaku i kuhana riža: 100 g piletine, 40 g riže, ljutika, češnjak, peršin, juha od povrća, nemasno kiselo vrhnje ili jogurt, maslinovo ulje, sol i feferoni Međuobrok: naranča Večera: salata sa šunkom, 50 g integralnoga kruha, 60 g zelene salate, tvrdo kuhano jaje, 50 g šunke, 4 žlice narančina soka, ribani hren, sol i feferoni 2. DAN Doručak: frape od 150 ml obrana mlijeka i 125 g banane Međuobrok: 40 g suhog voća. Ručak: tjestenina u umaku od gljiva: 40 g tjestenine, 200 g gljiva, češnjak, vlasac, dvije žlice nemasna kiselog vrhnja ili jogurt, sol i papar, 20 g mljevenih oraha Međuobrok: integralno pecivo s 30 g nemasna sira Večera: salata od 3 žlice narančina soka, žlice octa, soli i feferona te kriška integralnoga prepečenca sa svježim sirom 3. DAN Doručak: 250 g malina, 150 dcl obranog mlijeka, žlica zobenih pahuljica, dvije žlice meda. Međuobrok: 40 g suhog voća. Ručak: juha od povrća: isjeckana ljutika i češnjak, pola litre juhe od povrća, 200 g tikvica i 1 paprika izrezane na kocke, 50 g šunke, 50 g graha, sol, papar, maslinovo ulje, ocat, umak od soje Međuobrok: jabuka Večera: salata od piletine i tikvica: 60 g zelene salate, 200 g tikvica, 3 žlice narančina soka, žlica octa, sol, papar, 3 žlice kiselog vrhnja ili jogurta i 40 g integralnoga kruha 4. DAN Doručak: frape od 150 dcl obrana mlijeka i 100 g manga Međuobrok: 40 g suhog voća. Ručak: riba list s rižom: 40 g riže, 2 filea lista, žlica limunova soka, sol, papar, žlica isjeckanog hrena i žličica kopra, 200 ml juhe od povrća, 2 žlice nemasna kiselog vrhnja ili jogurta, rajčica. Međuobrok: integralno pecivo s 20 g šunke Večera: salata od šampinjona i integralno pecivo 5. DAN Doručak: narezana jabuka, žlica limunova soka, jogurt, žlica zobenih pahuljica i žličica meda Međuobrok 40 g suhog voća. Ručak: svinjski odrezak na istočnjački način: krastavac izrezan na ploške, pola paprike, dvije žlice narančina soka, žlica octa, pola žličice ulja, sol i papar, žličica korijandera u prahu, pola režnja češnjaka, 2 žličice umaka od soje i 50 g integralnoga kruha. Večera: salata s mrkvom i brokulom: 250 g zelene salate, 200 g mrkve, 100 g kuhane brokule, dvije žlice nemasna kiselog vrhnja, žlica narančina soka, žlica senfa, sol i papar, 40 g integralnoga kruha i 30 g šunke 6. DAN Doručak: kivi, jogurt i žlica zobenih pahuljica Međuobrok: 40 g suhog voća Ručak: omlet sa špinatom: 100 g kuhanog špinata, dva žumanjca, snijeg od dva bjelanjka, luk, pola režnja češnjaka, maslinovo ulje i 40 g integralnoga kruha Međuobrok: 50 g integralnoga kruha sa 2 kriške pureće salame Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom MJESEČEVA DIJETA Mjesečeva dijeta jednodnevni je post usklađen s lunarnim kalendarom. Iako pripada skupini najstarijih dijeta, ne gubi na svojoj popularnosti. Mjesečeva dijeta uzima u obzir snagu mjesečeve gravitacijske sile o kojoj ovisi količina vode koju će tijelo zadržati. Post se provodi 24 sata i potrebno je potpuno suzdržavanje od unosa hrane, a u tih 24 sata tijelo izgubi i do 2 kilograma. Za vrijeme posta smije se piti i nezaslađeni čaj te se treba nastaviti s normalnim tjelesnim aktivnostima. Budući da tijelo može funkcionirati na rezervama, 24-satna apstinencija od hrane ne bi trebala predstavljati veći napor za organizam. Pojačanim unosom vode potiče se pročišćavanje i oslobađanje od toksina. Post treba započeti točno u vrijeme mjesečeve mijene, kada se mijenja i lunarno polje na Zemlji. Mjesečeve mijene u 2008. U kalendaru se prikazuje zacrnjenim krugom. Prva četvrt: Nastupa šest dana nakon novog Mjeseca. U kalendarima ga predstavlja krug čija je lijeva strana zacrnjena. Uštap: Zemlja se nalazi između Sunca i Mjeseca, koji je potpuno osvijetljen. Prikazuje se praznom kružnicom. Posljednja četvrt: Položaj planeta isti je kao u prvoj. U kalendarima je prikazan krugom čija je desna polovica zacrnjena. MEDICINSKA DIJETA Čaj se smije piti ako nije zaslađen šećeromMedicinska dijeta omogućava gubitak 2 - 5 kg u 5 dana ili 10 - 15 kilograma u 15 dana, a bez osjećaja slabosti i malaksalosti, jer se unosi dovoljno vitamina i minerala. Dijeta se ponavlja tri puta po pet dana ili manje ako se treba izgubiti manje kilograma. Ako želite izgubiti više kilograma, potrebno je nakon svakih 15 dana dijete napraviti petnaestodnevnu pauzu. DAN Doručak: 1 naranča, 4 krekera, 1 šalica kave ili čaja bez šećera. Večera: 1 Pljeskavica 125 g mljevenog mesa , 1 naranča, 1 rajčica, 4 krekera, 1 šalica kave ili čaja bez šećera. DAN Doručak: 1 naranča, 4 krekera, 1 šalica kave ili čaja bez šećera. Večera: 1 Pljeskavica 125 g mljevenog junećeg mesa 1 naranča, 4 krekera, 1 šalica kave ili čaja bez šećera. DAN Doručak: 1 naranča, 4 krekera, 1 šalica kave ili čaja bez šećera. Ručak: 125 g nemasnog sira, 1 rajčica, 4 krekera. Večera: 1 Pljeskavica 125 g mljevenog junećeg mesa 4 krekera, 2 rajčice, 1 jabuka. DAN Doručak: 1 naranča, 4 krekera, 1 šalica kave ili čaja bez šećera. Ručak: 200 g kuhane ribe ili piletine, 4 krekera, 1 rajčica. Večera: 500 g kuhanog povrća, 1 kuhano jaje, 1 rajčica. Pljeskavice se peku na tefonskoj tavi. Zelena dijeta Ukoliko volite kruh radije birajte crniZelena dijeta namijenjena je onima koji ne jedu meso, a htjeli bi se riješiti viška kilograma na zdrav način bez gladovanja. Budući da se zelena dijeta sastoji od voća, povrća i integralnih žitarica, vitamini, minerali, vlakna i ostali nutrijenti kojima je bogata oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje. Svaki dan se jede više-manje po istom rasporedu, ali vrlo je važno da se kombiniraju različite namirnice. Nakon buđenja: Čaša voćnog soka Doručak: Svježe voće Međuobrok: Svježe povrće salata , tost od integralnog brašna ili juha ili čaša mlijeka Ručak: Svježe povrće, krumpir ili riža ili komad sira Večera: Miješana salata. Voće nemojte kombinirati s ičim drugim i nemojte ga jesti odmah nakon neke druge vrste namirnica. Jedite ga na prazan želudac, nakon zelenog povrća pričekajte najmanje 30 minuta, a nakon krumpira i riže najmanje 3 sata. DIJETA NEGATIVNIH KALORIJA Iako namirnice bez kalorija, odnosno negativnih kalorija ne postoje, postoje one namirnice čijom razgradnjom tijelo potroši više kalorija nego što se njom unese, otuda i naziv negativne kalorije. Pojedete li, recimo, komad torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog komada torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane, ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba također 100 kalorija za razgradnju, što znači da će tijelo morati iz zaliha povući 35 kalorija, što znači da vi mršavite. Dijeta se temelji na promjeni prehrambenih navika, te unosu niskokalorične hrane. JUTARNJA BANANA DIJETA Dijeta s bananama dobra je za sve generacijeZašto su Japanci poludjeli za bananama? Nova dijeta brzo se širi internetom, a krenula je s poznate japanske web zajednice Mixi. Dijetu su osmislili farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe, koji je izgubio čak 18 kilograma. Nakon tog uspjeha, dijetu su objavili na najpopularnijoj japanskoj društvenoj web stranici Mixi, odakle se proširila, te se svakodnevno mijenja i dopunjuje novim savjetima. Novi hit ili hir? Ovo je dijeta kojom se ne trebate previše zamarati, čitati knjige, ne trebate pripremati posebna jela, pridržavati se određenog plana prehrane, pa čak ne morate ni vježbati. Najbitnije je da ujutro jedete banane i da tijekom dana pijete mlaku vodu. Oni koji su držali dijetu kažu da se prvi rezultati vide već nakon dva tjedna. Poznata nutricionistica Kerri Glassman tvrdi da je ova dijeta za većinu ljudi recept za katastrofu. Ovo može djelovati povoljno na nekolicinu ljudi, koji jedu puno slatkog ili koji jedu zbog emocija, ali kod većine neće funkcionirati. Ne možete jesti što želite, bez nekih ograničenja i bez vježbanja i još mršavjeti. To je izvrsna namirnica koju bi trebali uvrstiti u jelovnik, no isto kao i kod dijete s grejpom ili juhe od kupusa, ne postoji čarobna hrana. Jedite samo sirove, nekuhane, nesmrznute banane. Banane možete zamijeniti drugim voćem. Ako ste još gladni 15 ili 30 minuta nakon što ste pojeli bananu, možete pojesti nešto drugo Hitoshi je je ponekad pojeo kuglicu riže, dok neki članovi foruma predlažu zobenu kašu. Normalno jedite za ručak i večeru Večera bi trebala biti najkasnije u 20 sati, ali preporučuje se da ne bude poslije 18h. Ne postoje izričita pravila o vrsti ili količini hrane koju smijete jesti za ručak ili večeru. Na forumu postoji nekoliko savjeta - jedite manje riže i izbjegavajte prženu hranu, no dijeta izbjegava stroga pravila da se izbjegne osjećaj uskraćenosti. Ne bi smjeli jesti desert nakon obroka. Sve obroke bi trebali jesti dok ne osjetite sitost, ne smijete se prejesti. Voda mora biti sobne temperature, a ne vruća ili hladna. Trebate je piti u malim gutljajima, a ne kako bi poplavili hranu. Nema ograničenja koliko vode morate popiti. Između obroka dozvoljeno je piti nekalorična pića poput nezaslađenog čaja, kave ili dijetetskih pića, no preporučuje se da pijete što više vode. Ne savjetuje se često konzumiranje mlijeka. Povremeno u posebnim prilikama smijete popiti pivo ili vino. Jedite svjesno Dobro prožvačite bananu i ostalu hranu i uživajte u njenom okusu. Dozvoljen je popodnevni međuobrok Nakon 15 sati smijete pojesti nešto slatko poput čokolade ili keksa, iako je najbolje pojesti komad voća. Ne savjetuje se uzimanje sladoleda, čipsa ili krafni. Ako želite međuobrok koji će vas više zasititi, na forumu predlažu kokice samo pripazite na masnoću. Nakon večere, ako ste gladni možete uzeti komad voća, ali to vam ne smije prijeći u naviku. Trebate ići rano u krevet U krevetu bi trebali biti najkasnije do ponoći, ali ako možete prije, time bolje za vas. Pripazite da vam od zadnjeg obroka i odlaska u krevet prođu barem 4 sata zato smijete najkasnije jesti u 20h. Vježbajte ako to želite Ne morate se prisiljavati vježbati ako to ne želite. Naravno, vježbanje će vam samo koristiti, ali ako vam to pričinjava preveliki stres ne morate se mučiti. Probajte svaki dan hodati, ali se nemojte forsirati ako vam je to naporno. Vodite dnevnik dijete Kako se ova dijeta započela širiti internetom, mnogi su Japanci redovito pisali postove na forumu i blogove o dijeti koju drže, što jedu i koliko kilograma su izgubili, te su si međusobno na taj način davali potporu i savjete. DIJETA S JUHOM OD KUPUSA Čarobnom juhom od kupusa možete brzo smršavjeti, ali budite oprezni. Dijeta s juhom od kupusa spada među popularne trendovske dijete. Radi se o sedmodnevnom planu prehrane koji je usmjeren na brzi gubitak kilograma. Ovo nije dugoročno rješenje, no dijeta se pokazala učinkovitom jer se može dosta smršavjeti u kratkom roku. Ova dijeta nije zdrava, a ako se već i odlučite za nju, nikako je ne držite predugo. Dijetu smijete držati samo tjedan dana, a nakon toga se minimalno 2 tjedna normalno hranite prije nego se odlučite za još jedan ciklus. U ovoj dijeti, juhu od kupusa možete jesti koliko želite. Ovo je dobro za one koji strahuju da će biti gladni na dijeti. Obično kad netko ide na dijetu voli čuti da nešto smije jesti u neograničenim količinama, bez obzira o kakvoj se hrani radi. Kod dijete s juhom od kupusa, mršavi se zbog toga jer juha sadrži malo kalorija, a unosi se i dosta tekućine u organizam. Najveći nedostatak ove dijete je monotonija prehrane i nedovoljna nutritivna kvaliteta. Većinu vremena dijeta ne sadrži dovoljno proteina, kalcija, ugljikohidrata, vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina, a sadrži visoku razinu natrijevog glutamata pojačivač okusa iz kocke za juhu. Zbog pomanjkanja energije, kod ove dijete trošit će se energija pohranjena u vašim mišićima, zbog čega ćete se osjećati umorno tijekom dana. Budući da je dijeta s juhom od kupusa oblik izgladnjivanja, ne savjetujemo vam da je probate. Nakon što zavrije, kuhajte još 10 minuta. Smanjite vatru, poklopite i nastavite kuhati dok povrće ne omekša. Po želji začinite solju, paprom, peršinom... Ovu juhu možete jesti u neograničenim količinama uz dolje navedenu hranu: 1. DAN: Smijete jesti svako voće osim banana 2. DAN: Smijete jesti povrće koje želite, kuhano ili sirovo, ali izbjegavajte grah, grašak i kukuruz. Za večeru možete pojesti pečeni krumpir s malo maslaca. DAN: Smijete jesti voće i povrće, sve osim krumpira i banana. DAN: Možete pojesti do 8 banana i popiti do 8 čaša mlijeka. Smijete pojesti i 6 rajčica, a morate popiti 8 čaša vode. Nemojte zaboraviti pojesti barem dvije zdjele juhe. DAN: Smijete jesti govedinu, piletinu bez kožice ili ribu, popijte minimalno 8 čaša vode i barem jednu zdjelu juhe. DAN: Možete pojesti smeđu rižu, povrće i piti nezaslađeni voćni sok. Hranu rasporedite u tri do pet obroka. Dozvoljeno je piti kavu i čaj bez šećera i mlijeka Strogo je zabranjen alkohol, kruh, žitarice i kolači. TRODNEVNA DIJETA Male količine hrane jamče vam da ćete omršavjeti, ali ne i da ćete sačuvati željenu težinuU tri dana izgubite do 4 kilograma Trodnevna dijeta popularnost je stekla još sredinom 80-tih godina. Primamljivost ove dijete je u tome, kako njeni štovatelji tvrde, što je njome moguće izgubiti do 4 kilograma u tri dana. Kao što sam naziv dijete govori, ona traje tri dana. Može je se beskonačno mnogo puta ponavljati, ali između ponavljanja dijete mora proći barem 4 do 5 dana kada se hranite kao i obično. Trodnevna dijeta ima veoma specifičan plan prehrane kojeg se morate strogo pridržavati. Porcije se ne smiju povećavati niti se namirnice smiju zamijeniti nekim sličnima. Isto tako se neki obroci ne smiju preskakati. Kombinacija namirnica u ovoj dijeti pažljivo je osmišljena kako bi ubrzala metabolizam i razgradnju masti u tijelu. Koje namirnice morate izbjegavati Za vrijeme trajanja Trodnevne dijete, ali i ostatak dana kada se vraćate svojoj uobičajenoj prehrani morate izbjegavati konzerviranu hranu, masne juhe iz vrećice, grickalice i slatkiše, te gazirane slatke sokove. U tri dana dijete strogo je zabranjen kruh, alkohol i bilo kakvi sokovi. Preporuča se piti samo voda, i to najmanje 6 čaša dnevno. Glavna korist trodnevne dijete jest što vam pomaže smršaviti u kratkom roku. Osim toga pomoću ove dijete povećat će vam se energija, poboljšati ten, smanjiti pojava alergija i povećati libido. Ostale koristi su: da ova dijeta pomaže uspješnom pročišćavanju organizma od toksina, relativno je jednostavna, jeftina, sve sastojke je lako nabaviti i nije potrebno mnogo vremena za pripremu jela. Potencijalni rizici Neki ljudi koji krenu na dijetu mogu osjetiti laganu vrtoglavicu, imaju teškoća s koncentracijom. Ako tražite dugoročni program mršavljenja koji će vam pomoći skinuti kilograme zauvijek, ovo nije dijeta za vas. Ova dijeta nudi privremeno rješenje i nije baš preporučljiva dugoročno. Ostale negativnosti Trodnevna dijeta može brzo dosaditi i postati monotona. Osim toga ne postoje znanstvena istraživanja koja dokazuju kako ova dijeta ubrzava metabolizam i trošenje masti, pročišćava organizam ili smanjuje kolesterol. Postoji mnogo dijeta ili načina prehrane koji će dati bolje i zdravije dugoročne rezultate. Konačna ocjena Trodnevne dijete Trodnevna dijeta sadrži i puno mrkve koja je dobra za vidTrodnevna dijeta je jednostavno niskokalorična dijeta. Ona neće izazvati nikakve magične ili mistične kemijske reakcije od kojih ćete naglo i trajno smršavjeti. Jedini razlog što se na njoj mršavi je drastično smanjenje dnevnog unosa kalorija. Zbog niskog udjela ugljikohidrata u dijeti, moguće je da će se izgubiti pretežno samo višak tekućina iz tijela. Ova je dijeta namijenjena samo osobama koje žele bez previše muke na brzinu izgubiti nekoliko kilograma, ali ne i za trajno mršavljenje. SKINITE LAKO DVA KILOGRAMA Maštovita dijeta za one koji žele postići i zadržati vitkost Većina nas ogladni i od same pomisli na dijetu. Nije se lako pridržavati strogih pravila i izbjegavati hranu koju volimo. Uz pomoć jelovnika koji smo vam pripremili nećete gladovati, pa ni osjetiti da ste na dijeti, a u tjedan dana možete izgubiti čak 2 kg. Na jelovniku se nalaze ukusna jela, uz koja nećete imati osjećaj da ste uskraćeni. DAN Doručak: 1,2 dcl nezaslađenog voćnog soka 2 kriške preprženog integralnog kruha sa 2 žličice džema, marmelade ili meda Ručak: 2,5 dag grčke salate 1 mala kriška crnog kruha 1,5 dcl nezaslađenog voćnog soka Večera: 1 pastrva 22,5 dag s roštilja 7,5 dag neljuštene riže velika porcija miješane salate 10 dag salate od svježeg voća 2. DAN Doručak: 2,5 dag pahuljica od kukuruza ili žitarica bez šećera 1,2 dcl obranog mlijeka 1 naranča Ručak: sendvič od dvije kriške integralnog kruha sa 5 dag tune iz konzerve, začinjenih žlicom niskokalorične majoneze umjesto uljem, začinite je jogurtom neograničena količina zelene salate 1 jabuka Večera: Talijanska salata: pomiješajte 4 narezane rajčice i 10 dag narezanog sira mozzarelle sa žlicom niskokaloričnog umaka za salate 1 prepečenac 7,5 dag grožđa 3. DAN Doručak: 2 odreska mesnate dimljene slanine koju dobro ispržite i potpuno ocijedite od masnoća 2 rajčice 5 dag šampinjona malo poprženih Ručak: 1 tvrdo kuhano jaje 2 kriške crnoga kruha ispržite i narežite na kockice, te namažite nemasnim sirnim namazom voće Večera: 10 dag svinjskog kotleta bez masnoće s roštilja pire od 10 dag krumpira mlijeko se uračunava u dozvoljenu količinu 10 dag skuhanoga graška 10 dag svježega kravljega sira 4. DAN Doručak: 1 graham pecivo sa 2,5 dag nemasne šunke 2,5 dag svježeg kravljeg sira Ručak: po dužini prepolovite 1 graham pecivo, na to stavite 2,5 dag manje masnoga tvrdog sira i zagrijte u pećnici da se sir otopi mala čaša nezaslađenog voćnog soka Večera: 2 riblja fileta s roštilja 10 dag krumpira skuhanog u vodi 15 dag kuhanih mahuna 2,5 dag sladoleda od vanilije 5. Walterom Kempnerom, a stvorena je kako bi pomogla ljudima s dijabetesom, povišenim tlakom, srčanim bolestima i pretilošću. No to nije tipična dijeta - ona je osnova za program kojim se mijenja način života. U SAD-u se ovaj 2 do 4-tjedni program brzog mršavljenja provodi u Durhamu, pod nadzorom liječnika, terapeuta, nutricionista, instruktora stres managementa i drugih stručnjaka, a priprema vas i uči kako učiniti trajne promjene u načinu življenja. Kako je nastala ova dijeta Dr. Kempner je proučavao učinak prehrane na bolesti, uključujući povišeni tlak i dijabetes, i otkrio je da se te bolesti rijetko javljaju kod ljudi kojima je riža osnovna prehrambena namirnica. On je razvio dijetu s rižom, voćem, sokovima, šećerom, te vitaminima i dodacima željeza kako bi pomogao ljudima s tim i sličnim zdravstvenim tegobama. Kempnerova dijeta ili dijeta s rižom se koristi od 1939. Za uspjeh i održive rezultate potrebna je svijest o tome što jedemo Najvažnije promjene u ovom načinu prehrane su povećan unos cjelovitih žitarica, mahunarki, voća i povrća u jelovnik, dok se smanjuje uzimanje mesa, zasićenih masnoća i soli. Potiče se uzimanje prirodnih namirnica, uzgojenih bez pesticida, insekticida i drugih kemikalija, te organske bio hrane dakle izbjegavati GMO namirnice. Što ste svjesniji svojstava hrane koju svakodnevno jedete, manje ćete željeti jesti procesuiranu i neorgansku hranu. To je vrlo bitno jer svjesne prehrambene odluke dovode do poboljšanja zdravlja. Trebate imati na umu da je ovo način življenja, a ne samo dijeta.

Da li ste sigurni?

❤️ Click here: Oglasnik licni kontakti makedonija

Oglasi sa fotografijom uvek brže nađu svog kupca, tako da Vam preporučujemo da koristite fotografije za Vaše oglase kada god to možete. Postavite besplatno Vaš oglas danas.

Međutim možete da dođete do saznanja da između vas ne postoji privlačnost. Oglasi iz raznih kategorija, kao što su Nekretnine, Poslovi, Vozila, Mobilni telefoni i mnoge druge kategorije na sajtu, koje smo napravili tako da svima bude jednostavno i lako za snalaženje, bilo da kupuju ili prodaju nešto. Во изборот помеѓу најдоброто за себе пред се треба да сте свои и неорганичени па затоа и овој начин на запознавње дозволува и еден дополнителен бенефит каде Вие изолирани од сите потесни социјални влијанија може да се опишувате и да го опишувате она што го сакате и притоа да се чувствувате удобно со нашето посредништво без ни најмала потреба да излегувате од Вашиот животен стил и принципи на однесување а притоа да останете анонимни се до момент кога Вие решавате дека нашата понуда или личноста која сакате да ја запознаете заслужува доверба односно Ваше формално или поинтимно откривање. Zadolzitelno e, se razbira, vo tekstot na vasiot oglas da navedete vasha DISKRETNA e-mail adresa telefon ne e preporaclivo , na koja zainteresiranite ke mozat da ve kontaktiraat.

Oglasi iz raznih kategorija, kao što su Nekretnine, Poslovi, Vozila, Mobilni telefoni i mnoge druge kategorije na sajtu, koje smo napravili tako da svima bude jednostavno i lako za snalaženje, bilo da kupuju ili prodaju nešto. Пред се да го објасниме насловот и во едно мисијата или дејноста на нашата органи зација односно здружение така д а веднаш стане јасно дали сте на правото место или Вашата потрага продолжува по нешто друго... Međutim možete da dođete do saznanja da između vas ne postoji privlačnost. Dobijaju novac za posredovanje od poslodavca i ne uzimaju novac od kandidata. Vi ste upoznali intelektualne kvalitete druge osobe?

Lični kontakti - Makedonija - Oglasi sa fotografijom uvek brže nađu svog kupca, tako da Vam preporučujemo da koristite fotografije za Vaše oglase kada god to možete. Razlog tome je manjak vere u sebe, zbog koje u pojedinim trenucima možda nešto kažu ii urade što drugima može da bude na neki način smešno.

Пред се да го објасниме насловот и во едно мисијата или дејноста на нашата органи зација односно здружение така д а веднаш стане јасно дали сте на правото место или Вашата потрага продолжува по нешто друго... Може уште веднаш да се зачлените на страницава и да изберете модел на запознавње кој соодвествува на Вашите потреби но и карактер или секако може подетално да се запознаете со нашиот на работа преку текстот кој продолжува како опис на нашата работа односно мисија. Ка ј нашиот мод е л на работа, друг принцип на работа за нас претставу ва опцијата за анонимно членство која ја вклучивме и покра ј деталноста на опис за Вас, Вашиот карактер и Вашите п ретпочитања за партнер во нашата лис та со контакти за з апознавање односоно кодирано членств о на наш ата страница или листа на ко нтакти при што ќе се задржи Вашата приватност во 100% при Ваше претпочитање за анонимност се разбира и притоа во изборот на п артнер за средба акцентот ќе бид е ставен единствено на Вашите специфики односно персонални карактеристики и карактеристиките кои ги барате во Вашиот парт нер односно Вашите лични претпочитања. Трет елемент како основа на нашата идеја и работа заедно со првичниот принцип на конкретизација на Вашите претпочитања и анонимноста претставува зачленувањето каде наш приоритет не е - Колку поголем број на членови. Бидете спонтани односно слободни во изразувањето на Вашите желби и сопствениот опис но и доволно свесни и реални за Вашите карактеристики и за карактеристиките кои ги очекувате од Вашиот партнер при сите етапи до доаѓање до контакти и организарање на средба со Вашиот избран партнер по карактеристики кои се Ваши посакувани или случаен избор - организирање на средба со наше посредништво и во крајна цел наоѓање на партнер кој релативно најмногу одговара на Вашата личност и потреби затоа што точно тоа е нашата цел - посредување при запознавање во нај необрзувачки дух или слобода во запознавањето и претставувањето каде личноста со сите свои специфики се става во прв план и затоа како здружение се организираме така да времето го ставиме како алтернативно односно работиме без крајни рокови. Притоа веруваме дека изборот на партнер или дури личност со која сакаме да се сретнеме со цел подобро запознавање и во развој на интимно запознавање односно емотивно и социјално ниво не може да биде инстант услуга и воедно по истата цел и верување предлагаме множество на модели односно 6ст модели на запознавање каде секој ќе може во зависност од сопствените претпочитања и карактер да избере начин кој го смета за најдобар, најправилен и пред се најудобен по прашање - на кој начин личноста односно Вие сакате да го запознаете својот партнер или по едноставно кажано секој да запознае нова личност слична и блиска на сопствената природа во една необрзувачка и неусловена средина со доволно слобода да биде свој и притоа да се чувствува доволно комфортно без потреба да постапува и прави значајни отстапки и компромиси од својот начин на живот, потреби и верувања однсоно ние веруваме дека никој не треба да прави отстапки и компримиси кои излегуваат од рамките на својата личност! Нашата основа во начинот на работа е тоа што работиме во насока на удоволување на сите ониe кои добро знаат што сакаат или се со мотивација да откријат и истажуваат помеѓу она што сакаат и кои се нивните вистински и суштински претпочитања за партнер поради што имаме соработка со психолог и воедно психолошки тестирања во некои од моделите за запознавање за оценка на карактер и животен стил, вклучително и тест за брачен живот и притоа оваа страница и нашето здружение е за личности кои не страдаат од стереотипи и трети мислења за овој начин на запознавање и се доволно слободни и ослободени од предрасуди во однос на начинот на кој може да се запознае друга личност па и во наједноставен концепт каде најчесто и како најдобро себе си, се запознаваме преку запознавање на друга личност и во слободната комуникација со другите каде примарен услов е точно неусловеноста во очекувањата и спонтаността на средбата и каде првично непознатите може да станат пријатели, познаници или некој со кој ќе продожиме да споделуваме а често и со одредени личности без да знаеме или да посакуваме крај на интеракцијата. Цел ни е да овозможиме запознавање на личности со сродни интереси и други карактеристики интересни за нас и воедно оваа страница е за личности на кои не им претставува проблем да користат еден поедноставен и организиран начин на запознавање кој нуди повеќе можности и организраност во еден период на брзи општествени промени, големи разлики во моралните разбирања кај граѓаните и пред се големи и илузорни разлики во социјалниот живот кој спречуваат поблизок и отворен контакт во потрагата и реализирањето на вистинските потреби и задоволства на животот па така нашата работа нема да бунтува на модерниот социјален живот само ќе го прифати и збогати со неколку суштински и есенцијални карактеристики во функцинирањето кои пред се ќе понудат и со сигурност обезбедат нови животни искуства и во нашата финална цел ниви животни пријатели или во наједноставен случај нови познанства со пријатни искуства каде искуството го разбираме како есенцијална нишка на животот и единственото богатство кое може да се смета за секогаш сопствено односно нашите лични, емотивни искуства, добри или лоши, се нашата најголема лекција во животот па затоа без разлика на исходот ние излегуваме од секоја ситуација, средба или врска со искуство кое може да го дефинираме како наше и само наше, единствено и неповторливо и чиј исход ни дава точни упатства за нашите следни дејствија и одлуки и само тка разбрано нашето искуство не вои кон постојано подобрување и генерално кажано себереализација. Оваа страница е за личности кои не делуваат по стереотипи и други ограничувања во можностите за избор на партнер, правење на познанства и пред се пријатели и други контакти по основ на лични претпочитања и секако наша цел е да овозможиме да се пронајде и овозможи најдоброто за себе или нај соодветното за себе и тоа за секој па дури и за најизбирливите и најспецифичните поради што во нашето истражување во областа на лични контакти избравме 5 односно 6 начини за запознавање во кои веруваме дека секој ќе ја пронајде својата удобност како личност и можност за споделување и запознавање со друга личност од позиција на удобност и неусловеност која карактеристика - удобноста - најгенерално разбрана ја сметаме за приоритет бр. Тоа би било се од сериозноста која ја наметнуваме со насловот на здружението уште со дополнување дека дискрецијата под форма на анонимност исто претставува принцип на работа во нашето здружение со цел не да го прикрие овој тип на запознавање и комуникација туку со цел на нашиот принцип како што Веќе споменавме Вашата удобност, односно сметаме дека важен дел од процесот на лични контакти односно запознавaње до моментот на средба на непозната личност голем дел од луѓето ќе сакаат да задржат анонимност и тоа поради сигурност во споделувањето на лични информации преку интернет или едноставно желба за приватност така што Вие покасно односно кога ќе одлучите да зборувате за Вашите интимни детали т. Притоа од особено значење е нашиот пристап кон членовите каде и покрај анонимноста или делумната анонимност за време на состанокот на кој сте одлучиле да се појавите и претставува карактеризирање на Вашата личност и Вашите претпочитања со првична цел да се испочитува нашиот принцип на удобност на нашите членови и воедно и по истата цел да се избегнат т. Во изборот помеѓу најдоброто за себе пред се треба да сте свои и неорганичени па затоа и овој начин на запознавње дозволува и еден дополнителен бенефит каде Вие изолирани од сите потесни социјални влијанија може да се опишувате и да го опишувате она што го сакате и притоа да се чувствувате удобно со нашето посредништво без ни најмала потреба да излегувате од Вашиот животен стил и принципи на однесување а притоа да останете анонимни се до момент кога Вие решавате дека нашата понуда или личноста која сакате да ја запознаете заслужува доверба односно Ваше формално или поинтимно откривање. Како што споменавме многу добро и длабоко разбираме за различните интереси и претпочитања и пред се дека секоја личност е специфика за себе и оригинална и неповторлива карактеристика па затоа и Моделите на запознавње се така избрани да покрај неусловеноста и нивната актуелност на светско ниво понудат спектар на запознавање и интимност од класични лични контакти каде по наједонстаавни карактеристики и претпочитања изберете контакт за средба еднаш месечно па се до најсофистициран вид на избор во потрагата по животен партнер низ нашите модели на запознавање каде суштински не се само интересите туку и карактерот или личноста па затоа темелот на нашата работа и акцентот во анализата за лични контакти во нашето здружение ќе го изработува психолог преку тестирање на личноста со психолошки тестови кои се светски стандардизирани и наменети за оценка на објективните карактеристики на личноста од една страна и личните претпочитања од друга Моделот 1 , сепак во целата работа веруваме дека Вие веќе имате одредени очекувања и затоа иако нашата идеа беше да целосната работа во нашата агенција се одвива преку психолошки тестирања на личноста поради тоа што забележавме неуспешност од личните контакти кои нудат само контакт и барања односно опис на основните карактеристики на личноста и каде воопшто не се обрнува внимание на личноста и воедно статистиката покажува 80% неуспешност од таквиот начин на запознавање по тие причини ние одлучивме за различни начини на зачленување и запознаање но сите веќе проверени и ефективни на светско ниво модели на запознавање кои воедно претставуват многу интересен начин за пополнување на слободното време за личности кои во својата животна рутина имаат потреба или едноставно сакаат да запознаваат други личности.

PROČITANO

❤️ Click here: Kako prepoznati karmicku vezu

Od trenutka njegovog dejstva pa do konacnog izlaska iz tranzita njegov uticaj u losim horoskopima moze biti zastrasujuce spor. Elektricna efikasnije skida plakove. Zudnja za moci, pripadnoscu necemu drugacijem od sveta kojim je okruzen stvara osecaj posebnosti u coveku i zamagljuju nedovoljno razvijen um.

Mozda bi bilo bolje da se mi neuspesni i poluuspesni iskreno pogledamo u ogledalo i zapitamo se nismo li, u godinama iza nas, mozda bili netalentovaniji, lenji, nesposobniji, pa i gluplji od nekog komsije. Ta slika je sa nekih egipatskih stena.

Bik ce teziti da zauzme poziciju vodje u ovoj vezi, jer Rak pripada kardinalnim znacima. Ruski parapsiholozi smatraju da je karma bioenergetski rekord i da je sadrzan u jednom od nekoliko slojeva aure koja se sastoji od fizickog, misaonog, emotivnog sloja. Ipak to bese tako da se ova dusa svesti nije mogla razviti iz sopstvenih delatnosti evropskog stanovnistva i njihove celokupnosti,vec je morao u izvesnom smislu da dode jedan impuls,koji je dospeo do toga,da narocito on razvije dusu svesti! Elementi : etar i vazduh. Ne možete doći do vašeg blizanca ako osećate da nešto u vama nedostaje.

Kako prepoznati karmičku ljubav: Svaka duša traži svog “učitelja” ili “mučitelja” - Obicno se bave pravom ili finasijama.

Pre dvanaest godina , prateci glas svoje intuicije i odredjenih smernica na unutrasnjim planovima koje su kulminirale sticajem odredjenih dogadjanja na fizickom nivou, otisao sam na Daleki Istok. Pre toga moja spiritualna praksa bazirala se na mesavini zapadnog okultizma i Hindu Tantre. Kljucnu ulogu u mom odlasku na Daleki Istok imao je moj rad sa sistemom hermeticke prakse Ceskog Adepta Franc Bardona. Meditirajuci na jednu sliku iz njegovih knjiga doziveo sam duboki uvid koji mi je otkrio pravac daljeg toka mog spiritualnog traganja. Nekoliko godina kasnije otputovao sam na Istok. Nakon vise od decenije provedene na Dalekom Istoku, Indiji,Tibetu i Jugoistocnoj Aziji osnovao sam N. Ovo je kratka prica o tome koliko je to moguce. Ova organizacija prenosilac je ucenja koje je poznato je pod raznim imenima kao put Vrhovne Mudrosti gde god da se njena nadzemaljska struja pojavila i izrodila kao spiritualna tradicija na zemaljskom planu. Svejedno je da li se ono zove Dao, Tantra, Gnoza ili vec kako.. Bilo kako bilo, na jednoj od svetih Taoistickih planina, Thai Shan u Kini,2000. Kroz susret sa njom imao sam po prvi put nedvosmislen unutrasnji osecaj kontakta sa necim meni potpuno nezemaljskim a bliskim. Bilo je to moje prvo u nizu iskustava, fenomena koji sam nazvao PREPOZNAVANJE. U susretu sa ovom osobom jasno sam doziveo da sam u prisustvu istinskog Adepta. Od ove osobe dobio sam poziv da je se ponovo sretnemo u Hong Kongu. U sebi sam osetio da necu dugo cekati na taj dan. Po mom dolasku u Hong Kong osoba kod koje sam dosao u posetu upoznala me je sa predstavnicima Reda Zhenren Red Istinskog Coveka. U pitanju je bio tajni ezotericni red u koji se ulazi samo po pozivu. Necu se zadrzavati na opisu ovog susreta jer takvi dogadjaji samo pobudjuju mastu. Reci cu samo da nakon tog susreta, na jednom mestu blizu ove bivse Engleske kolonije iniciran sam u Red gde sam prosao kroz trening koji se pored formalnog redosleda zasnivao pre svega na licnom kontaktu. Oni koji su mi otkrili i uputili u metodu rada kazu da ona potice iz nepoznate proslosti ,tokom kojih je izgubljena i nestala u mracnim vremenima ljudske istorije. Ono sto sam tada prvi put imao prilike da cujem preneseno mi je na poseban nacin, tako da je moju svest ulazilo samo veoma procisceno znanje o okultnoj istoriji,Coveka, Zemlje i kosmosa,iscezlim civilizacijama, paralenim svetovima, putovanju kroz vreme, kosmickim nadzemaljskim, podzemaljskim i vanzemaljskim inteligencijama. Cak I u tako prociscenom,profiltriranom obliku, informacije koje su ulazile u moju svest nijr bilo lako prihvatiti a I podneti… usput sve je delovalo na moj nepripremljen um kao spoj epske i naucne fantastike. Nakon visegodisnje obuke prosao sam sa jedne strane kroz nekoliko jakih otpora, dozivljaja neopisive patnje, strahova, a sa druge strane sam doziveo mnoga neobicna iskustva i dobio mnoge potvrde vrednosti jednog cudesnog ucenja koje me dovelo do preuzimanja na sebe duhovne misije koja mi je dodeljena u ovom zivotu. Kada sam zavrsio svoju obuku vodja Zhenren-a dala mi je punomocje za osnivanje Grupe NAR u cije temelje sam ugradio put, direktnog i transformisuceg duhovnog razvoja neuslovljenog kulturnim, društvenim i religijskim normama i modelima. Tako je stvoren N. Kada je doslo vreme da N. Razloga ima vise, ali glavni je da je svaki Covek pod vlascu necega cega nije svestan i to iskustvo dolazi kroz svesno ,namerno suocavanje sa nimalo prijatnim ili odbojnim stvarima. Kako se sve dublje spustamo u svoje dubine tako dolaze sve jaca iskustva koja ni malo ne predstavljaju idilicnu setnju kroz sebe vec istinsko suocavanje sa svim laznim identifikacijama koje nas drzi u zarobljenistvu i sa cim se moramo direktno suociti i sta moramo rastvoriti da bismo se oslobodili. Sve sto postoji medjusobno je povezano, kroz uticaj sila koje nisu ni prostorne, ni vremenske. U praksi to znaci da ako u nesto kada cujemo ili procitamo tesko mozemo da poverujemo ili povezemo da ima veze sa nama licno, to ni najmanje ne umanjuje cinjenicu da ono cega nismo svesni ne znaci da nema nikakve veze sa nama samima. Iskustvo koje sam imao od kada je N. I ako im izlozim neprofiltrirano znanje um ce biti u konfuziji. Zakon zdravog razuma ipak vlada u fizickom svetu i svesno Ja selektuje vrednost svakog spoljasnjeg sadrzaja koje dolazi do njega procenjujuci nesto na osnovu svog verovanja ili dotadasnjeg iskustva. Bilo je izolovanih slucajeva da neki ljudi u susretu samnom dozive neobjasnjiv osecaj straha kada im kazem odredjene stvari koje zadiru u oslobodilacko znanje. Ali taj strah ne potice zato sto su se uplasili od mene vec je deo odbrambenog mehanizma koji drzi Coveka pod svojom kontrolom i ne dozvoljava mu da se oslobodi iz ropstva. Zato se i koristim posebnim metodama kao filterima da bi se barijere koje odvajaju unutrasnje istine od spoljasnjih ubedjenja, navika i zabluda, ucinile poroznim da bi se moglo proci kroz njih-tako da moze ono cega nismo svesni postati dostupno i jasno. NAR predstavlja tri faze samorealizacije ; odvajanje, budjenje, i oslobodjenje. Ove faze predstavljaju nasu licnu metamorfozu i spiritualnu transformaciju. Ovim se usmerava svest i zivotna energija pojedinca na nacin kojim zapocinje proces razdvajanja laznog od istinskog ja, probijanje ego barijera i granica ogranicene svesnosti. U tri inicijalna slova N. U ezotericnom smislu N. Za vecinu ljudi ovaj zemaljski zivot svodi se iskljucivo na zadovoljenje sopstvenih potreba. Iz toga je vremenom nastao svet kakav danas postoji, u kome covek izmislja i razvija sve vise i vise svakojake pronalaske kojom bi zadovoljio svoje materijalne potrebe. Medjutim, umesto da moderno doba olaksava zivot coveku ono ga sve vise usloznjava zavisnoscu od spoljasnjih faktora i hi-tech tehnologija. Tako dolazimo do cinjenice da je sve teze i teze da covek zadovoljava svoje zelje i potrebe. Ono sto danas ljudima sustinski nedostaje jeste svesnost izvan ogranicenog ego okvira. Covek zivi u stanju slicnom snu, stanju u kome je zamenio stvarni smisao svog postojanja za iluziju nastalu iz njegovih zelja i potreba. Mi koji predstavljamo N. Da bi se doslo do uvida, potrebno je dobiti POSVECENJE inicijaciju koje ce u nama ponovo razotkriti smisao vlasitog postojanja na ovoj planeti i uspostaviti svesni kontakt sa stazom kojom putujemo iz zivota u zivot. Na Stazi evolucije svesti svi nastavljamo tacno sa onog mesta gde smo prethodno stali i zato je potreban uvid, odgovor na pitanje KO SAM JA? Kroz uvid otkrivamo i sagledavamo osnovu svog dolaska u ovaj materijalni svet i time nam se otkriva mogucnost da sagledamo veoma dubok smisao vlastitog postojanja i nastavimo putem na kome smo oduvek. On ima svoja pravila koja otkljucavaju kapiju ulazka u njegovo predvorje. R znaci proci prethodno kroz prociscenje od implanata koji postoje u vecini ljudskih bica. Implanti su posebne energetske tvorevine cija je svrha da kroz neverovanje,otpore, negiranje,odbacivanje drze ljudska bica u ogranicenom stanju svesnosti. Ko nema ovo iskustvo. Moderni covek programiran je da odbaci svaku pomisao da je dosao u ovaj svet da bi otkrio istinu o sebi i oslobodio se iz zarobljenistva, ropstva koga nije svestan. Svestan sam koliko sledece reci mogu zvucati pretenciozno ili senzacionalisticki ali nije na meni da se bavim opravdavanjem svojih reci. Staza je neodvojiva od istine i njoj moze da se posveti samo covek koji ne zeli vise da zivi u iluziji i ropstvu. Takvih je bilo i ostaceuvek u manjini spram vecinskog dela covecanstva. Mi ne organizujemo, radionice, kurseve, mi ne pozivamo nekriticki svakoga da nam se pridruzi jer zelimo da nas je sto vise. Nista od svega toga. Ono sto vodi,dovede nekoga do nas je njegovo ili njeno spiritualno nasledje. Nekada davno svi mi koji tragamo za istinom o sebi, pripadali smo nekoj unutrasnjoj Stazi. Iz inkarnacije u inkarnaciju, neki su se konstantno a neki periodicno vracali istoj Stazi,odnosno svom spiritualnom nasledju. Onaj pojedinac koji vibrira na kosmickoj frekvenciji koju N. Pojedinac koji kroz nju prodje , znaci da se vratio na Stazu kojoj pripada, kojom je nekad hodao. Od tog casa, zapocinje probijanje kroz zid zaborava. To probijanje je veoma specifican rad koji se odvija u dva paralelna sveta. I to je to kako se ulazi u N. Jasno je da je na delu prirodan proces traganja i nalazenja , koji odrazava jednostavnost delovanja kosmickog zakona spiritualnog privlacenja. Mnogo je staza koje vode do konacnog cilja i kojom cete ici zavisi od vaseg spiritualnog nasledja,Medjutim na kojem god da smo putu treba imati na umu :puteva je mnogo a odrediste je samo Jedno. R kao i svaki drugi sistem spiritualnog razvoja ima svoju specificnost a to je da aspiranta direktno uvodi u transformativnu probudjenost. Ovo budjenje predstavlja ulazak u stanje Nove svesti koja dovodi do kosmicke svesnosti. Ali, budimo nacisto da svaki istinski spiritualni process kojem se podvrgnemo , u kojoj god Tradiciji da smo razvijace se suprotno od svih nasih naivnih i idealizovanih ocekivanja. Glavna svrha koju ima N. Susret sa skrivenim smislom postojanja je moguc u bilo kom trenutku covekovog zivljenja. Ta pojava je sigurni dogadjaj u zivotu svakog ljudskog bica. Svi smo vodjeni ka njoj. Razlika je samo da li smo toga svesni ili ne kada do tog susreta dodje i vazno je biti spreman na te dogadjaje. Spremnost pojedinca podrazumeva da se prepoznavanje Staze kojoj je neki pojedinac pripadao u proslosti dogodi bez trauma. Ovakva prepoznavanja vec su se dogodila i bice ih sve vise. Covek dolazi u materijalni svet sa sve jacim impulsom da otkrije svoju istinsku prirodu,sebe samog. Ovaj svet postoji u dualnom univerzumu i svaki pojedinac kroz Stazu koju N. Spiritualni sistem iz koga je N. Svaka vrsta samospoznaje koju covek praktikuje priziva odredjene energije koje poput tunela koji se busi kroz planinu, probijaju prolaze kroz nevidljivu realnost. Da bi se izbegla da se neko nadje tamo gde ne pripada N. Danasnji covek u sebi nosi sve i svasta, sto dolazi iz podsvesnog ili svesnog. Cistota namere je odlucujuci faktor. Od stepena cistote,iskrenosti namere nekog pojedinca zavisi proces pristupanja. Svaka neuravnotezenost zahteva neizostavno prociscavanje jer predstavlja prepreku koja sprecava sledeci korak u procesu prepoznavanja. Svako od nas ima stavove koji nam zatvaraju put budjenja i odvajaju nas od moci prepoznavanja Staze kojoj smo nekad davno pripadali kad dodje do susreta sa njom. Zato danas ima brojnih slucajeva da se covek nadje u okruzenju kome pripada svojim spiritualnim nasledjem i koje ceka da bude prepoznato ali ne dodje do prepoznavanja jer nije spreman. Zato prepoznavanje zavisi u potpunosti od samog pojedinca. Nijedno prepoznavanje nije moguce bez spremnosti u psiholoskom smislu. Oni koji ovo ne prihvataju zive u zabludi. Naravno, ko prodje pored svog spiritualnog nasledja nastavice da traga dok ne dodje na neku drugu stazu na kojoj ce pokusati da zadovolje zelju za samospoznajom i da kroz sirenje svesnosti integrise iskustvo postojanja u svoju psihu. Primere toga imamo na svakom koraku, ljudi setaju od jedne staze do druge,od ucitelja do ucitelja, od sistema do sistema, ali malobrojni ostaju na jednom mestu i prolaze stvarne transformacije. Nedostatak odgovarajuceg razumevanja za potrebom da se duhovno razvija vode coveka mnogim stranputicama. Retkost je doci u kontakt sa sistemom koji ukljucuje pripremu spremnosti za pepoznavanjem Staze kojoj se pripadalo nekada. Mnogi samozvani ucitelji se ne usudjuju da primenjuju test spremnosti i na osnovu njega da dalje usmeravaju novopridoslog aspiranta jer znaju da ce mnogi kandidati odustati zbog zahteva zadatka koji se pred njih postavi. Kada se pocetnik, aspirant uputi u traganje za odgovarajucom Stazom, potreban je veliki oprez. Sve dok je u procesu spiritualnog sazrevanja snaga covekove zelje nije u ravnotezi sa njegovom spremnoscu jer postoji volja ali nedostaje razumevanje. Kada osoba nesto zeli ici ce ka ostvarenju svoje zelje po svaku cenu. Zudnja za moci, pripadnoscu necemu drugacijem od sveta kojim je okruzen stvara osecaj posebnosti u coveku i zamagljuju nedovoljno razvijen um. Da je njegova volja bila odraz spremnosti znanje koje se prima, pripremilo bi ga za uvid koji donosi odgovarajuce razumevanje smisla duhovnog razvoja. Kada pojedinac razume sta duhovni razvoj jeste i svoje aktivnosti usmerava u skladu sa tim nece biti lutanja I losih iskustava Pomenuo sam da je NAR je znanje nadzemaljskog porekla i to nije nikakvo senzacionalisticko izjavljivanje. Ljudska bica, provodeci ceo zivotni vek unutar svojih nesvesnih ogranicenja su svesna samo delica stvarnosti. Moderni covek, jos uvek nije u stanju da se odvoji od od ove planete. Inteligentni zivot na Zemlji nije nikakav fenomen. U univerzumu postoje mnoge planetarne civilizacije stvorene od bica koja su na veoma visokom evolutivnom nivou zivotnog razvoja i oblika svesti. To sto najveci broj ljudskih bica ne zna nista o tome i nevidi u kakvom svetu zivi ne znaci da osim nase civilizacije na Zemlji ne postoje i drugi svetovi i civilizacije. Ipak, na ovoj zarobljenickoj planeti postoje svesna ljudska Bica cija ucenja donose nadu, razumevanje i oslobodilacko znanje za izlazak iz ropstva. Taj izlazak je moguce ubrzati kada Covek svesno krene Stazom spiritualnog razvoja U ovome svetu sve je odredjeno prirodnim zakonitostima. Ako se ponasamo, zivimo u skladu sa postovanjem kosmickih zakonitosti nase sadasnje postojanje predstavljace prirodan nastavak daljeg kosmickog putovanja na kome smo od kada smo prvi put usli u materijalni svet. To pre svega znaci da moramo razvijati svoju svest i razumevanje. Covek mora da se probudi,iz zemaljskog sna u kome sanja da je ono sto zapravo njegov ego zeli da bude. Ali to cudo nije ono cudo kakvim ga pojmi vecina ljudi,to nije dogadjaj bez smisla, nesto sto se desava bez ikakvog objasnjenja ,vec dogadjaj koji je posledica zakona evolucije svesti. Ljudi koji pripadaju istom spiritualnom nasledju, mnogo puta su se u proslosti zajedno inkarnirali i nastavljali svoj spiritualni razvoj. Medjutim, svaka sledeca inkarnacija ne znaci da cemo svi ponovo uci na istom mestu u ovaj svet, da cemo imati svi ista secanja na proslost. Pre je pravilo da cemo se inkarnirati na razlicitim mestima i intuitivno tragati za necim sebi nejasnim a drugima neobjasnjvim, bez jasnog osecaja ko smo, gde pripadamo i koja je svrha naseg dolaska na ovu zarobljenicku planet. Ponovno uspostavljanje tog jedinstva sa svojim istinskim ja i pripadajucim spiritualnim nasledjem cesto predstavlja podsvesno traganje kroz mrak nepoznatog. Sa okultne tacke gledista,moze se dogoditi, da je neko nama familijarno blizak u pripadajucem odnosu sa nama zbog veza iz proslosti. To takodje moze biti i neko od nasih bliskih prijatelja ili neka ljubavna veza ,itd. Susreti sa razlicitim ljudima su prirodan deo naseg zivljenja i zato treba pazljivo osluskivati svoj unutrasnji glas jer dok ovo pisem, ovim svetom hode vama bliska ljudska bica koja kao i vi pripadaju istoj Stazi I tragaju za njom. Pronaci svoju karmicku vezu, pripadnost jednoj zajednici i pogledu na svet, jednom egregoru nije jednostavno. Tesko je pronaci pravu tacku susreta. Cak i da vi i ja pripadamo istoj spiritualnoj Stazi , izmedju nas postoji spoljasnja i unutrasnja razdvojenost koju bi trebalo savladati. Tako to biva , sve dok covek na svet oko sebe reaguje zauzimajuci uslovljene vredonosne stavove. Naravno, malo je onih koji mogu neposredno u svom tragalastvu doci tamo gde su nekada pripadali. Zato su tako cesta nasa lutanja, i dolasci negde gde se ne pronalazi ono za cim tragamo a priroda spiritualnog traganja moze da se pogresno shvati, sto se uglavnom dogadja. Medjutim to su retki izuzeci jer problem je u tome sto je astral kao svet privida-tesko slediti, i ne mogu se astralno pratiti veze koje spajaju ljude u ovome svetu, do mesta njihovog nastajanja tamo negde u proslosti. Tako da bez odredjenih testova nije lako odrediti da li je necija pripadnost validna ili prividna tamo gde Mi pripadamo. Uprkos tome u svima nama postoji nit vodilja u podsvesti koja nas vodi jedne ka drugima,tj. Kada se u sadasnjoj inkarnaciji pojavi u nama impuls traganja za istinom o sebi,kao posledica nasih spiritualnih aktivnosti iz proslih zivota, dolazi do ispoljavanja snaznog interesovanja za iscitavanjem duhovne literature, ulaskom u razne grupe gde postoje ucenja koja prenose znanja kako da ubrzamo svoju psihospiritualnu evoluciju,itd. U tom procesu bice mnogih uspona i padova, susreta sa drugima koji kao i mi lutamo probijajuci se kroz vlastiti mrak i neznanje. I sve tako,dok jednog dana ne dodjemo tamo gde svojim spirtualnim nasledjem istinski pripadamo. U sveprozimajucoj stvarnosti N. U njemu je ujedinjeno drevno i moderno ucenje koje vodi do uvida kako da se izbavimo iz implantiranih i uslovljenih ogranicenja u inicijacijskom smislu reci. Doba u koje smo zakoracili predstavlja pocetak jednog novog shvatanja Coveka, sveta i razloga zbog kojih postoji. Nalazimo se na samom pragu ulaska u jedan novi kosmicki ciklus u kome ce se sve vise pojavljivati Svesna ljudska bica koja ce primenjivati Novu spoznaju u promeni nacina dosadasnjeg zivljenja. U svojoj sustini N. Moj cilj nije da vas ovaj tekst privuce prema nama vec da ukaze da svako ko trazi naci ce,ko kuca otvorice mu se tamo gde pripada. Svako od nas ide postepeno ali neumitno u svom tragalastvu prema Stazi kojoj karmicki pripada svojim spiritualnim nasledjem. Svi moramo proci kroz razna iskustva koja nas postepeno sazrevaju dok ne stignemo do nama pripadajuce Staze. Pre nego sto zamislimo sebe kako smo deo unutrasnjeg kruga neke elitne spiritualne grupe imajte na umu da postoji nesto sto je ispred svega tajanstvenog a to je nas svakodnevni zivot. Kada pocnemo da menjamo sebe u nasoj svakodnevnici u odnosu na ono kakvi jesmo, pocece nas preobrazaj. Ima dosta posla pre nego sto jednog dana mozda i budete pozvani i zakoracite u krug stvarnih posvecenika. Svestan sam ogranicenja koja su mi nametnuta ovim tekstom,jer se ezotericno ucenje i istine koje su skrivene duboko u nama ne mogu iskazati obicnim recima. Jedino licno iskustvo dozivljeno kroz spiritualni razvoj omogucuje pristup mudrosti i unutrasnjoj istini.

Magazin

❤️ Click here: Ljubav veza brak

Gary Neuman prouèavao je prijašnje tekstove napisane na tu temu i otkrio da veæina zakljuèaka dolazi iz ženskog kuta. Ljubav je privremeno ludilo. Doduše, to je prosjek - jer postoje velike razlike od kontinenta do kontitenta.

Možda vam se èini da je braèno savjetovanje sasvim jednostavno - zavalite se u naslonjaè i pustite posvaðani par da se dalje svadi pred vama - ali to i nije baš tako! Te su stvari u katoličanstvu zapravo po sebi posve razumljive, ali prečesto su toliko nepoznate da ih je nužno spomenuti!

Ipak, ni razvod nije lagan, a ako još imate zajednièku djecu... Tamo negdje u vrtiæu ili prvim razredima osnovne škole, nauèili smo koliko su emocije zapravo moæno oružje. Zato je odluèio muškarcima dati priliku da se izjasne - pa da vidimo što je saznao! Još ne tako davno ljubomorni bi muževi unajmili privatnog detektiva da uhvate žene u prevari, a žene su pak svojim lošijim polovicama prekopavale džepove tražeæi sumnjive poruke ili tragove ruža za usne. Ljubav je nepredvidiva: bukne onda kad to ne oèekujemo, i možda èak ne želimo, a onda se ugasi i nestane jednako brzo kao što je i došla. Gary Neuman prouèavao je prijašnje tekstove napisane na tu temu i otkrio da veæina zakljuèaka dolazi iz ženskog kuta. Žene nikad ne ostavljaju jer je muškarac previše fin.

Bračne ponude - Seks je ponekad kao posao Pod tim se misli da je potreban ozbiljan napor kako bi se negovala strast. Iz razgovora s razvedenim partnerima dobit æete ipak drugaèiju sliku.

Da li imamo sreće u ljubavi, koliko ćemo predbračnih emotivnih veza imati? Da li ćemo ostvariti skladan brak? Koliko ćemo brakova imati? Odgovori leže u natalnom horoskopu, a najbitnije je posmatrati seriju 5 i seriju 7. Bitan je položaj Venere, njeni aspekti, znak Vage, sedma kuća horoskopa, planete u njoj, kao i dispozitori. Takođe je važan znak Lava, planete u njemu, položaj, aspekti i dispozitori Sunca, kao i 5 kuću sa planetama u njemu. Ako je 5 kuća u promenjivom znaku ili je vladar u nekom od tih znakova, natus će imati nekoliko predbračnih veza. Na pitanje koliko, odgovor leži u broju aspekata planete u 5 kući ili broju aspekata vladara te kuće. Isto važi i za 7 kuću, koja signifikuje brak. Ako je 5 ili 7 kuća u fiksnom znaku, bez obzira na planetu koja je pozicionirana u navedenim kućama, postojanost veze je izvesnija. Ako je vladar ili planeta u 5 odnosno 7 kući : - Sunceneće doneti ljubav — brak u ranoj mladosti, vec osoba mora sazreti. Osećaj potpunosti i samoostvarenja će upravo doživeti kroz ljubav. Ako je Sunce dobro aspektovano, može se reći da ce natus zasijati punim sjajem upravo na polju ljubavi ili braka. Parner je samouveren, samosvestan, preduzimljiv, dobar organizator, vama velika podrška. U lošim aspektima može uticati negativno na vaše samopouzdanje. Emocije su intenzivne promenjive , okolnosti takođe, tako da se ne može očekivati postojanost. Sklonost natusa da se donekle identifikuje sa partnerom ili da ima previše brižan, zaštitnički stav, doneće napetosti, moguće prekide u vezi ili braku.. Ako je Mesec dobro integrisan, ukazuje na duboko emotivnu vezu koja teži ostvarivanju porodice. Donosi dozu radoznalosti i površnosti u vezu, naročito ako se u nju uđe u ranoj mladosti, čemu je sklon. Teško se ineresovanje može zadržati na jednom partneru, pa postoji sklonost uporednim vezama. Veze mogu iz prijateljstva prerasti u ljubav i obrnuto. Od partnera se očekuje misaona i intelektualna kompatibilnost, pa ako je taj uslov ispunjen, ljubavna veza, brak će imati postojanost i kvalitet. Po sebi donosi ljubavnu vezu, brak koji se baziraju na obostranom osećanju privlačnosti. Naravno, ako Venera nije aflikovana, odnosno u lošim aspektima. Snažna je potreba za ostvarivanjem harmonije, usklađenosti u sistemu ličnih vrednosti i estetike. Od partnera se očekuje da bude čulan ,nažan ,senzualan i postojan. Bitno je da se vezanost za partnera ne zasniva samo na fizičkoj privlačnosti, jer će ljubav potrajati taman koliko i mladost. Inklinira brzim zaljubljivanjem a nekada i ranim, nepromišljenim ulaskom u brak. Nema garanta za postojanost bračne veze, jer se zasniva pre svega na strasti i nosi večitu borbu sa partnerom. Potreba za jakim dominantnim partnerom, pa ako je partner sportista ili nosi neku vrstu uniforme, stabilnost je veća. U ovoj ljubavnoj vezi ili braku neće nedostajati dinamike ni adrenalina. Partner je obrazovan i dobro situiran. Bitnija je intelektualna i duhovna kompatibilnost od erotske. Nekada izraziti hedonizam, potreba da se svega ima u izobilju donosi mnogobrojne ljubavne veze. U tom slučaju, u braku postoji tendencija ka neverstvu. Nekada ovakav spoj partnera može imati motiv za vezu baziran na materijalnoj sigurnosti i obilju. Ako svoje prste umešaju Venera i Mesec, onda je ovo idealan spoj. Partner može imati inostrano poreklo, baviti se profesorskim radom ili sportom. Saturn vas spaja karmičim vezama sa partnerom, ali ona ne mora nužno biti loša. Vama je partner intuitivno već pozna, pa se vas susret odigrava kao svojevrstan deja vu. U partnerstvu ljubavnom ili bračnom se očekuje poštovanje forme, odnosno odgovornosti i istrajnosti. U dobrim aspektima, daje pouzdanog partnera i dugotrajan brak, ljubavnu vezu. Poželjna je razlika u godinama između partnera u korist Saturna, da bi se bar delimično ispunila njegova simbolika. Partner je ozbiljan, pouzdan, stabilan. Kada je Saturn u napetim aspektima, donosi ljubavnu vezu, brak u kome ćete trpeti zbog partnerove hladnoće i pasivnog pritiska. Ne dozvolite da to traje u nedogled. Osoba u ljubavnoj vezi ili braku pokazuje izrazitu individualnost i istraživački duh. Zadovoljava je samo slobodna ljubav koja se zasniva na velikoj ličnoj slobodi. Poželjno je da je partner bude visoki intelektualac ili se bavi Uranijanskim poslom kao što je pilot, astrolog, elektroinženjer. Nije retkost da partner već iza sebe ima brak. Nije preporučljivo gradjansko venčanje. Svaka vrsta konvencija u odnosu medju partnerima je kontra produktivna. U suprotnom su mogući iznenadni ljubavni rakidi, razvod braka.. U potrazi ste za srodnom dušom. Pre svega se potrudite da realno sagledate partnera i ne idealizujete ga. Partner može vešto prikriti lični osećaj nesigurnosti ili neprilagođjenosti i kroz nadkompenzaciju vas učiniti žrtvom. Nije retkost da Neptun unosi dert u vezu, onu duboku patnju od koje ne možete ili ne želite pobeći. Uvek sobom nosi neku tajnu, pa i sama ljubavna veza može biti sklonjena daleko od očiju javnosti. Neptun u ljubavi, braku preti vezom koja se zasniva na ovisnosti. Ako ste srećnik, doživećete nežnu, romantičnu ljubav a vaš partner može biti pravi umetnički tip koga zanima muzika. Vrlo je posesivan i ide u krajnosti. Harizmatičan je i teško mu je odoleti. U ovom slučaju su najčešće fatalne ljubavi prepune strasti, ljubomore i najčudnijih preokreta. Ne znate da li vam je teže bez njega ili sa njim. Partner može imati čudan karakter i ne sasvim poznate aktivnosti. Tajnovitost je njegov zaštitni znak. Ljubav i vezanost među partnerima je vrlo intentivna, ali kao i sam Pluton, može dovesti do krajnosti. Odnosno on ona može nestati iz vašeh života na ovaj ili onaj način.

❤️ Click here: Croatian anal

Watch this 1080p video only on pornhub premium. Nous mettons quotidiennement nos vidéos pornos à jour pour vous assurer la meilleure qualité de films à caractère sexuel. Croatian anal slut Length: Views: Rate: 0% Related Videos Length: 01:54 Views: 21313 Rate: 100% Length: 02:02 Views: 33319 Rate: 98% Length: 01:58 Views: 10771 Rate: 100% Length: 01:39 Views: 16344 Rate: 100% Length: 00:36 Views: 87403 Rate: 97% Length: 02:13 Views: 4750 Rate: 95% Length: 04:43 Views: 20774 Rate: 97% Length: 04:13 Views: 94096 Rate: 98% Length: 40:57 Views: 243802 Rate: 99% Length: 07:34 Views: 72862 Rate: 98% Length: 02:00 Views: 7171 Rate: 100% Length: 03:46 Views: 16657 Rate: 98%. Luckily you can have FREE 7 day access!

Nous mettons quotidiennement nos vidéos pornos à jour pour vous assurer la meilleure qualité de films à caractère sexuel. Luckily you can have FREE 7 day access! Croatian anal slut Durée: Vues: Note: 0% Vidéos similaires Durée: 01:54 Vues: 21313 Note: 100% Durée: 02:02 Vues: 33319 Note: 98% Durée: 01:58 Vues: 10771 Note: 100% Durée: 01:39 Vues: 16344 Note: 100% Durée: 00:36 Vues: 87403 Note: 97% Durée: 02:13 Vues: 4750 Note: 95% Durée: 04:43 Vues: 20774 Note: 97% Durée: 04:13 Vues: 94096 Note: 98% Durée: 40:57 Vues: 243802 Note: 99% Durée: 07:34 Vues: 72862 Note: 98% Durée: 02:00 Vues: 7171 Note: 100% Durée: 03:46 Vues: 16657 Note: 98%.

Croatian Porn Videos Length: 01:20 Views: 29987 Rate: 97% Length: 03:54 Views: 74460 Rate: 99% Length: 01:33 Views: 9664 Rate: 100% Length: 01:45 Views: 69812 Rate: 94% Length: 04:45 Views: 34640 Rate: 100% Length: 07:45 Views: 36780 Rate: 100% Length: 08:45 Views: 11706 Rate: 93% Length: 02:03 Views: 11202 Rate: 96% Length: 06:28 Views: 142423 Rate: 93% Length: 02:51 Views: 16067 Rate: 100% Length: 01:54 Views: 21313 Rate: 100% Length: 01:17 Views: 20143 Rate: 100% Length: 06:19 Views: 271367 Rate: 99% Length: 02:43 Views: 12890 Rate: 85% Length: 01:30 Views: 119741 Rate: 97% Length: 08:00 Views: 24975 Rate: 100% Length: 01:37 Views: 16091 Rate: 100% Length: 01:17 Views: 7869 Rate: 100% Length: 02:41 Views: 28075 Rate: 100% Length: 01:47 Views: 5380 Rate: 100% Length: 02:58 Views: 23536 Rate: 100% Length: 03:56 Views: 7249 Rate: 100% Length: 15:08 Views: 33845 Rate: 93% Length: 22:21 Views: 84295 Rate: 98%. Luckily you can have FREE 7 day access! Vous ne verrez jamais de publicités.! Heureusement, vous pouvez avoir accès GRATUITEMENT pendant 7 jours! We take no responsibility for the content on any website which we link to.

- Croatian amateur anal gape with big cock Durée: 01:26 Vues: 41334 Note: 100% Vidéos similaires Durée: 01:17 Vues: 20143 Note: 100% Durée: 01:19 Vues: 31614 Note: 100% Durée: 10:12 Vues: 28849 Note: 99% Durée: 00:46 Vues: 33919 Note: 100% Durée: 06:23 Vues: 67337 Note: 99% Durée: 02:53 Vues: 19784 Note: 95% Durée: 03:02 Vues: 95469 Note: 99% Durée: 06:23 Vues: 56971 Note: 99% Durée: 01:33 Vues: 9664 Note: 100% Durée: 00:48 Vues: 57973 Note: 100% Durée: 01:00 Vues: 31182 Note: 100% Durée: 03:03 Vues: 31253 Note: 97%.

- Я в это не верю. Всем известно, что невзламываемый алгоритм - математическая бессмыслица. Хейл улыбнулся: - Ну конечно… Принцип Бергофского.

Erotske Priče

❤️ Click here: Sexiprice

Odlucila sam da skratim njegovu agoniju pa sam pomerila gacice i gestom mu pokazala na njegov veliki kurac i moju malu pickicu pa sam par puta gurnula srednjak u macu. I eto, dve usamljene duše su prepoznale jedna drugu. Kada sam se spustila da bazena, odmah pored ulaza sam videla lika od jedno 25 godina koji lezi potpuno go u lezaljci kod ulaza i masira jaja. Dok sam ja palila cigaru Milena je predlozila Masi da joj pokaze svoje slike u sobi.

Počela je strastveno, kao vulkan, svršavati. Glazba je treštala, pica je bilo u izobilju.

On se okrenuo prema meni i prislonio se uza me. Svoje noge prebacio sam preko Igorovih, kurčevi su nam se gotovo dodirivali i spontano počeli jedan drugom drkati. Nadam se da se vama svidela prica a ja odoh da uzmem svoj vibrator jer me je napalilo prisecanje. Položio sam ga i izuo mu cipele, a potom sam krenuo prema hlačama što mi je uistinu bilo neugodno. Unatoč snazi volje znao je da više neće izdržati. Zabio se u nju straga očaran kontrastom njene bjeline i svog snažno crnog kurca koji je ulazio u dubinu dok su jaja lupala po njenim slabinama. Iako sam dosta aktivna na seksualnom planu najcudnije jebacine sam dozivela sa svojom starijom sestrom Milenom koja je 5 godina starija od mene. Njene ruke milovale su ga po napetim guzovima i povlačile duž toplog procijepa. Gutao me pohlepno, svaka kap sperme završila je u njegovom pohlepnom grlu. Zvanicno iz osvete Luki, nezvanicno jer voli da se jebe u usta a ne voli da placa pica.

Erotske Priče - Morala sam da je zadenem za brus jer je deo za levu sisu bio pocepan.

Počeo je da me svlači. Da ga opustimo već jednom. Nakon što je Kosta to izgovorio, meni se učinilo da čujem neke glasove nedaleko od nas. Seks na javnom mestu nije bila dobra ideja... Ležao sam na krevetu u apartmanu. Moje društvo je otišlo na plažu, a ja sam opet odglumio da mi nije dobro. Razmišljao sam o incidentu koji se desio juče. Znao sam da je Kosta. Posle nekoliko sekundi, ušao je u apartman. Ležim sam u mraku u stanu polugo,i gledam tv. Vrtim kanale i zaustavim se na nekom domaćem erotskom posle ponoći. Puca sve od tucanja i meni se javi želja. Ali koga zvati, ispao sam iz fazona,boo sam oženjen i veran. Brojeve nemam a i neznam koja je gde i kakva. Vidim na tv u ispod idu oglasi, uglavnom muški. Rekoh što da ne pa šta može loše da bude. Poslah sms i dobih odgovor. U masi ljudi ga tražim, znam da ću prepoznati taj neodoljivi osmeh, te tople oči. Samo čekam da se pojavi i ulepša mi ovo prohladno decembarsko jutro. Razmišljam o načinu na koji smo započeli naše dopisivanje, sasvim slučajno na nekom neuglednom sajtu. I eto, dve usamljene duše su prepoznale jedna drugu. Sve zu zajedno radile. Volele su istu muziku, iste glumce, pratile iste trendove. Tetka Marija se udala i dobila sina, Nikolu. Mama je bila jako srecna zbog nje i cesto ih je posecivala. Nikola je obozavao moju majku. Nakon nekoliko godina, mama je upoznala tatu, rodila se ogromna ljubav izmedju njih i nije im trebalo dugo da rese da se vencaju. Trazili su mesto gde ce da zive i bas kuca do tetka Marije se prodavala. Negde duboko u sebi sam postajala sve nemirnija. Osecala sam se kao dete koje stoji pored stola i posmatra prelepu cokoladnu tortu ukrasenu velikim slojem slaga ali je suvise malo da bi moglo da je dohvati i u njoj uziva. A da stvar bude jos gora, zna koliko je torta ukusna jer jos oseca u ustima ukus fila koji mu je mama dala da proba… Eto, bas tako je bilo i meni. Pomisao na Mileta uvek mi je kamenila kitu i vracala ukus njegove kite u ustima. Proslo je par meseci kad se Marko ponovo javio : - Ej, da nisi u Bg-u sledece nedelje? To mjesto je naravno na osami, dugo beskrajno polje i rijeka pored nas. Nikada ne izlazimo iz auta nego samo tu sjedimo. Znam ja kako to kod nas ide, ali ipak priđem na njegovu stranu. Svaki nas susret bio je oluja strasti kojoj smo se oboje rado prepustali. Nista nam nije smetalo da se jedno drugom u potpunosti predamo kada god smo bili u prilici. A trudili smo se da ih pravimo sto vise. Tih dana bili smo oboje dosta zauzeti. Dugo smo dogovarali gdje ćemo krenuti a onda je ostala na kraju destinacija u Crnu Goru i to u Budvu. Po stizanju na destinaciju iznajmili smo apartman u privatnom smještaju u predgrađu Budve prema plaži Jaz. Prvog dana smo se malo odmarali od puta i uveče smo sa vlasnikom apartmana pili kafu i razgovarali o odmoru,odnosno upoznavali smo se. Zelela sam da se sklonim od svih i da budem sama. Otisla sam u Italiju. Ceo odmor mi je bilo lep, ali posebno jedan dan na plazi. Nasla sma neko udaljeno mesto, gde nikog nije bilo. Bila sam okruzena stenama, imala i lep pristup plicaku. Bila sam u cudu da bas nikog tu nije bilo. Rasirila sam peskir, namazala se kremom i legla da se suncam. Imala sam na sebi jedan narandzasti bikini sa cvetovima. Odjednom sam videla jednog starca kako mi se priblizava. Baba me je zamolila da odem i uberem par kukuruza kako bi nam skuvala za rucak. Bilo je dosta sparno pa sam na sebi imala jednu letnju sarenu haljinicu. Nije bila previse kratka. Dok sam uzimala kukuruze odjednom se pojavio neki covek. Imao je oko 50 godina. Cutali smo jos neko vreme. Vec godinu dana zivim na Malti. Dinu sam upoznao na plazi jedno vece,prisla mi i pitala da li imam rizlu. Nikad nikog nije direktno napao, ali nekoliko zena je pricalo kako bi u par navrata osetile kako ih neko dodiruje po zadnjici, pa kako se neko nekada nabija na njih. Neke su cak primetile i da kad izadju iz autobusa,da taj covek krene da ih prati. Kazu da nije bio toliko neugledan. Celav, negde izmedju 35 i 40 godina, nije bio preterano visok i uvek kezulano obucen. Vracala sam se sa posla. Uvek sam bio sa dobrim ribama i imao uspeha. Jedan prijatno topao prolećni dan se odužio u poslu. Jovan ,stariji lik sa kojim sam povremeno sarađivao,me zamolio da mu pomognem da unesemo neke aparate u njegove kancelarije. Pošto sam taj dan bio ne obavezno nešto završavao po gradu, u šorcu i majci otišao sam do njega i pomogao mu.

❤️ Click here: Erotske price drkanje

Samo jaja su ogromna. Stresao sam se, prostrujalo mi je nesto po celom telu, kao neki fini zmarci, i bledunjava tecnost je krenula da kulja iz mog mladog kurca. Sutradan sam otisla do kupatila i ponovo nakvasila prst,kada sam sela na wc solju polako sam gurala svoj prst sto duze moze i slucajno mrdnula ka sebi. Inace, kurcina ima 16 cm, tvrd je i jako dlakav, sto mnogo uspaljuje zene.

Kita mu je polako rasla u njenim rukama i ukrućivala se. Voleo sam da lezim u kadi satima i da uzivam u svom telu. Svrsio sam jako, i sa velikim uzivanjem. Taj osecaj mi se mnogo svideo i kada sam sh vatila kako ti ide mnogo mi se svidelo.

I ja sam to radio. Kiptala je preko njenih prstiju. Kao medicinska sestra uvek mi je davala savete u vezi zdravlja. Bio je to nemacki foto-roman, tip sa dve devojke. Kada sam joj rekao gde zivim, ona je postala dosta vrela i zakljucila da smo blizu. Cesto drkam preko interneta, na svim mogucim catovima. I rekla da bi ga popusila. Sima je prvi provalio da je tuca u dupe.

- Objasnjavala je kako prljavstina moze da se nakupi izmedju glavica i kozice i kako posebnu paznju treba posvetiti tom delu tela.

Moj najbolji drug iz razreda je preturao po kevinoj ladici sa donjim vesom. I ja sam to radio. Voleo sam da drzim u rukama brushalter, kombinezon, gacice, to me je uzbudjivalo. Bili smo peti ili sesti razred, taj drug me je pozvao da dodjem kod njega da vidim nesto. Kad sam stigao, otvorio mi je ladicu u kojoj je njegova keva drzala ves, i sa dna izvukao jedan kolor casopis. Bio je to nemacki foto-roman, tip sa dve devojke. Uglavnom, pri samom kraju knjizice, mi smo videli da iz kurca tece nesto belo, nesto sto iz nasih malih kurceva nije teklo. Nazvali smo to: MLEKO. Bili smo uzbudjeni obojica, ili nismo znali da drkamo. Oko kurca su pocele da mi rastu prve dlake i bio sam ponosan zbog toga. Nisam hteo kevi da dozvolim da ubuduce ucestvuje u mom kupanju. Voleo sam da lezim u kadi satima i da uzivam u svom telu. Jedne veceri, dok sam se kupao, a topla voda mi je prijala, potpuno sam se opustio i… zaspao u vodi. Probudila me, izgrdila zbog toga sto sam mogao mozda i da se udavim tako spavajuci, ili barem prehladim. Kod druga nismo vise mogli da gledamo onaj casopis jer ga nije vise bilo na starom mestu. Sigurno je njegova keva primetila da joj neko, a ko bi drugi do sincic, rovari po intimnom vesu. Keva je ponovo pocela da ucestvuje u mom kupanju. Nosila je bordo frotirni bade-mantil ispod koga nije bilo nista, posto se ona uvek kupala posle mene. Te veceri je bila posebno raspolozena. Nas dvoje sami u stanu. Kao medicinska sestra uvek mi je davala savete u vezi zdravlja. Objasnjavala je kako prljavstina moze da se nakupi izmedju glavica i kozice i kako posebnu paznju treba posvetiti tom delu tela. Ja u kadi a ona pored kade. Rekla mi je da se okrenem prema zidu. Nasapunjala je dobro svoju levu ruku a desnom me je nezno obuhvatila oko stomaka. Osetio sam njene teske grudi na svojim plecima. Docepala ga je levom rukom i krenula sa povlacenjem kozice gore-dole. Nagla se preko mog ramena i posmatrala prizor. Bio sam van sebe od uzbudjenja. Osecao sam da se desava nesto veliko, nesto prelepo. Nije dugo trebalo da prodje da bi dosao i taj trenutak. Stresao sam se, prostrujalo mi je nesto po celom telu, kao neki fini zmarci, i bledunjava tecnost je krenula da kulja iz mog mladog kurca. Kiptala je preko njenih prstiju. Keva me stegla uz sebe jos jace i drzeci me cvrsto, onako otpozadi, poljubila me nezno u vrat i rekla: — Sine, to je sperma.

Info

❤️ Click here: Youtube zarada srbija

YouTube je uveo nedavno promene kad je u pitanju. Prosečna neto zarada bez poreza i doprinosa isplaćena u januaru 2017. Kada se nadjete na Japanskoj internet stranici, prevod koji će vam ponuditi 'Google translate' je korisniji od gledanja u pravougaonike.

U poređenju sa istim mesecom prošle godine, prosečna bruto zarada nominalno je veća za 4,2%, a realno je veća za 1,7%, dok je prosečna neto zarada veća za 4,3% nominalno i za 1,8% realno. Yakov Lapitsky u Zoo vrtu u San Diegu 'podignut' je na server 23. Prosečna bruto zarada sa porezima i doprinosima iznosila je 69.

Na YouTube nalogu se može zaraditi preko Ad Sense servisa koji je takođe deo kompanije Google, a ova opcija dostupna vam je i ako imate svoj veb sajt, blog ili slično. Zaposlenim u radnom odnosu prosečna neto zarada je bila 50. Prosečna neto zarada bez poreza i doprinosa isplaćena u junu 2017. Novom metodologijom nema više ankete, već će elektronskim poreskim prijavama RZS dobijati podatke direktno od PU. NOVA RAČUNICA — MANJA PROSEČNA PLATA Prve rezultate novog načina izračunavanja prosečne plate dobićemo 26. Prosečna neto zarada bez poreza i doprinosa isplaćena u decembru 2017. U odnosu na isti mesec prethodne godine, prosečna bruto zarada nominalno je veća za 2,9% a realno za 1,5%, dok je prosečna neto zarada veća za 3,4% nominalno a za 2,0% realno. Rezultati su pokazali da je prema novoj metodologiji prosečna plata u Srbiji za 2,7 odsto niža u odnosu na računicu prema ranijoj.

Prosečna mesečna zarada po zaposlenom u RS - Kako se vrši isplata zarađenog novca od YouTube-a?

Kako je to moguće i o kojoj sumi je reč? Na ova pitanja pokušao je da odgovori sajt Quora, navodeći da je važno da znate da vas ne plaća direktno Youtube već AdSense koji se zapravo bavi monetizovanjem Youtube-a. Zahvaljujući ovom programu možete koristiti Google platformu, postavljati sadržaj i targetirati publiku, kako biste na kraju sve to naplatili. Ovaj program generiše milijarde Google-ovih dolara, a predstavlja najsavremeniji izum veštačke inteligencije s obzirom na to da ga je nemoguće prevariti i da ima složen način generisanja oglasa, plaćanja izdavačima ili kreatorima sadržaja koristeći CPM formulu. Prema navodima Quore, ne postoji jednostavan odgovor na to koliko možete da zaradite jer sve zavisi od niza faktora. CPM Cost per mille je cena po hiljadu jedinica, impresija. Dakle, ukoliko je CPM jedan dolar, to znači da ćete dobiti dolar za svakih hiljadu prikaza. Vaš CPM može biti 0,1 ili 10 sve zavisi da li su na snimku video igre, muzika, autorski video, edukacija, komedija... Ono što je važno da razmotrite jeste sledeće: - Neće svi snimci emitovati reklame. Ukoliko postavljate reklamu uz video ona neće biti viđena isto koliko i video. Najčešće je reč o zvaničnoj aplikaciji Youtube na kojoj se reklame ne mogu blokirati. Na primer, na samom vrhu Youtube-a je čuveni PSY koji je 2013. Google je na velikom dobitku u svakom slučaju jer se onima koji postavljaju snimke daje 68, dok 32 odsto ostaje njima. U slučaju pesme Gangam style PSY je zaradio svojih 7,9 miliona, ali je Google uzeo 3. Konkurencija na Youtube je ogromna Youtube je veoma popularan i ozbiljan način zarade, a na Google platformi se reklamira preko milion oglašivača. Youtube ima preko milijardu jedinstvenih poseta mesečno i preko šest milijardi sati pregledanih snimaka. Ukoliko je vaš kanal mlad, odnosno nastao u protekle tri godine, biće vam teže zbog široke konkurencije. Ali ukoliko želite da budete prava Youtube zvezda i uticajni morate od svog kanala da napravite nešto posebno i budete veoma originalni. Na samom kraju veoma je važno da znate da zvezde ove mreže više zarađuju od sponzorstava, promocije i ugovora sa velikim kompanijama. KOMENTARI nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje autora komentara. NEMAMO nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za izbor komentara koji će biti objavljeni i nemamo obavezu obrazlaganja odluka s tim u vezi. NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje, koji sadrže pretnje, uvrede na rasnoj, verskoj i nacionalnoj osnovi, netoleranciju svake vrste, upućuju na nezakonit sadržaj ili predstavljaju osnov za utvrđivanje građanske odgovornosti. Neće biti objavljeni ni oni komentari koji su opsceni, pornografski ili klevetnički. NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste, koji se odnose na uređivačku politiku i koji su napisani velikim slovima. MOLIMO VAS, obratite pažnju na pravopis i gramatiku, prednost imaju komentari koji su napisani bez pravopisnih i gramatičkih grešaka. OGRANIČENO je pisanje komentara na 1. PORTAL 021 zadržava pravo da bez prethodnog obaveštavanja, u svakom trenutku, ukloni ili onemogući pristup bilo kom sadržaju i nalogu po sopstvenomm nahođenju, za koji se utvrdi da predstavlja kršenje odredaba ili da je na drugi način štetan za 021.

• Почетна страна
• Архива
• Фасцикле
• Линкови
• Администрација

• Telenor telefoni
• Galija Dodirni me
• VRELE SEKS-FANTAZIJE: O čemu žene najčešće maštaju?
• Chet hr
• Bosanka porn
• Poznanstva njemacka stranica
• Kako zavesti muskarca
• Djevojke iz Podgorice Archives
• Smokvica spajanje partnera
• Cure za sex hr

• Генерална [79]

• RSS 0.90
• RSS 1.0
• RSS 2.0
• Atom